Baozlovetitan wrote:
你呀你!該運動了吧,才30歲而已,身體怎麼可以爛成這樣,肝鈣化耶......(恕刪)
啥米...30歲
怎麼我完全看不出來...
應該只是誇示法吧...
網誌1980的數字已經洩漏年齡的秘密，至於這樣到底是28、29或30？說真的~我算術不好，也算不清楚...
真羨慕你不容易長胖的體質，一般人沒事多吃幾餐宵夜，很快就會腫起來。但要改善弱不禁風的體質，運動習慣的養成還是有必要。
關於單車騎乘，以我為例，騎21速(3x7)的登山車，一般道路騎乘多掛在2x6、2x7速，爬坡約在1x4速不等，下坡或趕路時才會把3x7速拿出來用。
你的小白鳥，可以參考我的變速習慣，一般道路退1-3檔，以自己感覺舒適為佳，輕踩提高迴轉速的騎乘，長時間下來，大腿比較不容易痠痛。
現階段約你爬山比較吃力，一來要加強腿力，另一項是小白鳥大盤只有一盤，硬踩容易傷膝蓋。因為小折前方大盤沒地方掛變速器，但是有朋友曾利用廢棄的瓦斯管鐵片將自己的小折DIY改裝成三盤，這樣改裝以後，最大的缺點是摺疊起來沒法子像之前平順(另外白鳥能不能這樣的改裝，也要找高手詢問)，不過還是提供給你參考。
大桃園小惡魔的高鐵夜騎路線輕鬆(有人要補充更輕鬆的路線嗎？)，你可以考慮參加(小白鳥閃亮亮，常放家裡沒外出吹風會哭泣的)，需要車友同伴可以PM Sanny或Kenny(加MSN更方便聯繫/或有人自告奮勇陪騎的請PM包子)，雖然聖人約騎沒來回騎完全程，不過可以從桃園騎到台北，已經很棒了，給你拍拍手喔~
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