分享《關於自行車運動。》騎車會瘦嗎 (第4頁)

21分

31樓

2022-09-11 10:46

能不能借串問一下
所以單車想要準確一點的卡路里消耗
還是應該搞個功率計吼?

我發現有時候除了上坡太常輕鬆騎

龍貝爾

其實應該是用心率去計算功率計是輸出但卡路里是消耗人體最有趣的地方在於輸出不見得等於消耗

2022-09-12 9:17

209分

32樓

2022-09-11 18:28

運動要搭配飲食控制才能健康瘦身，不過沒有犧牲就沒有勝利，太輕鬆就相對沒效果的。

2382分

33樓

2022-09-11 21:42

這個問題簡單到不得了
減肥是加減數問題
吃進去比消耗大就增肥
消耗比吃進去多就減肥
騎車旅遊, 每天騎10小時, 可以消耗 5000-6000 大卡
衹要你控制自己每天只吃 3000 大卡
脂肪可以消耗得很快 .

Ahoo Chen wrote:
《關於自行車運動。》(恕刪)

388分

34樓

2022-09-11 22:52

chia0303 wrote:
能不能借串問一下所以(恕刪)

只為了看卡路里不用功率計也可以，因為都不是那麼準確，因為每個人消耗量不同，只能用大略平均數據來計算。當然有功率計比沒有更準，而且其他功能更能用來瞭解自己的體能。

同上面所說，只要多騎或每次努力燃燒

就會瘦下來。我兩年前開始騎的時候從來沒注意飲食，因為消耗的量大根本來不及吃回來，自然而然會瘦下來。我的壞習慣喜歡吃垃圾食物，照樣常吃那時還平均每個禮拜都少一公斤左右

1226分

35樓

2022-09-12 9:22

chachaping wrote:
這個問題簡單到不得了(恕刪)

其實不見得
當你吃下去的東西不足以支應或修復耗損的部位
一部份吃下去的東西會優先儲存起來
一部份吃下去的東西會優先修復維持生命必要的器官
剩下的才會去修復在運動中的損耗

新的一年也要繼續騎騎騎

3474分

36樓

2022-09-13 4:07

光靠騎車會不會瘦? 可參考騎車50年, 環遊世界六十萬公里Heinz Stucke的體型變化

出發前:

三十七年後: