kisc38340 wrote:
標記一下，我也好多年(恕刪)
未來我也希望能夠帶全家四口一起環島！
bluepeter5566556 wrote:
不知道是否願意再分享一下：
左側膝蓋因為半月板外緣破裂及內側副韌帶部份撕裂
(恕刪)
腳的問題，我倒是可以分享一下我的經驗及過程
我是2016年時上班出車禍
一開始看過幾個醫生，沒有看出問題
只開止痛藥
後來看了新光蔡醫生
觸診之後表明很嚴重，且馬上幫我安排核磁共振確認
報告出來之後確定前十字韌帶斷，側副韌帶斷，半月板破
後來拿了核磁共振給了榮總知名醫生看
（排了一個月才排到）
結果跟蔡醫生診斷結果一致
因為我本來是不想開刀（當年44歲）
但是有時一個姿勢錯誤，比方睡覺時
整個會類似脫臼大小腿會措開，會很痛
後來選擇給蔡醫生開刀
選擇微創手術半身麻醉
腳開了四個洞
拆了同腳的肌腱自體移植當做韌帶
並做了半月板修補
術後復健了半年左右
折腳時真是痛不欲生
十字韌帶一旦斷掉
腳會萎縮
開完刀之後兩個月開始騎小折復健
一次25公里
還有跑步
主要是喚醒腳的運動神經和肌肉的記憶
我開刀後頭一年，腳感覺都不是自的
遇到突發狀況要奔跑起來時
比方閃車或過馬路
完全跑不起來
大約騎了半年
入坑買了平把車，開始騎車
（之前完全是電玩阿宅，沒在運動的）
一次騎的量拉長到50公里一趟
又過了兩個月
騎出興趣，換了同型號碳纖維車款
2017年開始嘗試爬坡（中社）
無法重踩，只能靠迴轉速
17年中旬之後騎車上癮了
單次里程數拉長到1，200公里
17和18年平均單月都有超過一千公里
一年平均超過1萬公里的騎乘數
每次騎車幾乎都是用盡身體最大力量下去騎，拼速度，拼pr
18年尾時去複診
醫生說年紀也有了，又不是選手
有運動到就好了，不要太操
19和20年改變了心態
輕鬆騎就好了
（pr則隨性，不是每次都要拼）
腳其實到現在沒有完全恢復
不敢做太大的動作及劇烈的運動
（例如籃球）
因為取了自身的肌腱移植
腳有些姿勢也無法做到
比方後勾抬腳底看有無踩到狗屎這個動作
一做會馬上抽筋
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