fashionboy wrote:
我想那是各位前輩都有...(恕刪)
羅馬不是一天造成的!
所以, 爬坡也不是騎一,兩次就可以輕鬆練好的!
我騎車兩年多,第一年都是騎河濱平路,完全沒爬坡.
第二年開始參加有爬坡的活動,
騎Giant M1 or FCR,
都是死得很難看......
中途腳抽筋, 坐回收車, 半途搭火車回家......
總之,就是沒有全程騎完.
今年一月開始就在沒有騎完的106縣道,一直騎,
可是,後來覺得,從板橋到106縣道的真正爬坡路段,大概要騎30幾公里,
如果,累了,要回板橋,也是要騎二十幾公里才會到捷運站.
實在太遠了. 不是練習的好地方.
後來發現至善路比較近,
有聖人瀑布, 劍南路, 中社路, 風櫃嘴.
從簡單到困難的,統統有.
每條路線都很短, 可以反覆騎,
而且,捷運站就在附近,
如果太累了,想坐車回家,也很方便.
今年5月開始在至善路練習,
第一次騎FCR,騎聖人瀑布這條路線,
中間休息了4,5次, 也有好幾次, 覺得很踹,
每次休息時, 都很想直接回頭算了, 幹嘛跑來這邊自虐......
最後還是騎上去了, 到了上面,真的讓人很興奮,完全忘了剛剛休息時的痛苦......
將近3個月大約7,8次都在至善路的聖人瀑布及劍南路騎,
最後我也發現自己的問題不是腳沒力騎不上陡坡,而是心肺功能不好!
因為,每次騎較陡坡都是覺得氣喘不過來而停下來休息.
可能是十年前得過急性肺炎的關係吧?
不過,經過多次的練習,還是會有一些進步,
雖然不是不落地騎完全程,至少中間休息較少次,也比較不喘了.
因此,以前騎106縣道,通常騎到平溪就覺得很喘很累,
9月底時,有一次騎到平溪不覺得累,就繼續往前到十分老街,
也就花了9小時,完成來回剛好100k.
除了河濱車道外,
如果騎車想騎長途,長時間,
還是要具備一些爬坡能力才行.
因為大部份道路,還是有一些坡度,
不見得是陡坡,可能是長緩坡,或者是高低起伏,
如果平時沒有習慣爬坡,
騎起來,真得會很累,很累......
不論是生理或心理,都很累......
最後,會讓人看到爬坡就會怕......
