很多車友都有類似的情況，一心想要征服體能極限，卻忘了自己是否有準備好接受挑戰的能力，於是傷害就在不自覺中發生了。
過度運動使得你的肌肉變硬，加上暖身與收操的動作不足，使得身體內乳酸與負面物質不斷產生，因此累積造成的傷害不僅是橫紋肌熔解症，也是引起其他器官病變的前兆，所以要劇烈運動就先要預備吊膏、或消炎等藥物，用來對付緊急症狀的處理之用，還要有適可而止的認知。
一般騎單車(以每小時騎九公里的均數計算) 約消耗245卡的熱量，參考看看，你認為騎車是要消耗體力達到減重的效果，還是要以漸近的方式來鍛鍊身體，或者只是當成休閒活動騎的高興又安全就好。
內文搜尋
從 APP 打開
X