感激各位大大們的安慰與建議小弟不會放棄環島的
明年小弟一定要再來一次
昨天遇到從高雄開始環島的阿華～
他第六天騎到台北來～接著今天由台北西下～
預計在三天吧～一共九天！
你七天真的太趕了！
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靠西的同學們如果遇到這白色T3～阿華！
記得幫他加加油～打氣打氣～
我這靠北的～昨天在萬里遇到他～一起騎回台北！
裡面有提到電解質太低腳的肌肉就容易抽筋, 加上可能肌肉太疲倦,
所以抽筋那麼嚴重。
可能下次要注意水分補充與電解質補充，
吃香蕉補充電解質最快(那本書說的)
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肌肉抽筋是運動中時常出現的問題，最常發生的部位是小腿的腓腸肌。肌肉抽筋指的是肌肉疼痛性、不自主的收縮，並使肌肉暫時性失去功能(收縮/放鬆)，其發生的原因有下列幾項：
1. 肌肉或肌腱的裂傷：當肌肉被直接撞擊到，引起內出血，或者突然用力過猛，承受太大的負荷，都可能造成肌肉或肌腱的裂傷。往往這種裂傷並不嚴重，外表上看不出來，但收傷的肌肉為了保護自己，以防受傷的惡化，或者因受傷的刺激所影引響，使得肌肉發生持續性的痙攣收縮，亦即所謂的抽筋。
2.電解質不平衡：因運動造成流汗太多，使體內的鈉離子濃度流失很多，又沒有及時補充，造成體內鈉-鉀離子的不平衡，使得運動神經產生不正常的興奮作用，刺激肌肉發生痙攣。
3.局部溫度變化太大：突然將肌肉暴露到溫度太低或太高的環境，都容易產生痙攣性收縮，因此，在賽前若熱身做得不夠，使得在比賽時溫度一下升高太多，肌肉容易產生筋攣。
4.局部循環不良或過度疲勞：由於所穿衣物或保護性貼紮太緊，造成局部肌肉的血液循環變差，使得肌肉局部缺氧，及二氧化碳、乳酸等代謝廢物的堆積，使肌肉也發生僵硬、抽筋的現象。過度疲勞也會發生上述情形。
5.肌肉協調不良：由於心情太緊張，會不自覺使肌肉產生持續收縮，協調不良，當我們需要收縮某一肌肉時，其拮抗肌無法放鬆，而會造成肌肉僵硬、抽筋。
摘至台灣運動傷害防護協會。
www.tats.org.tw/modules/smartsection/item.php?itemid=53
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