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環島過的你/妳or即將環島的你/妳 是如何訓練自己的

我也是沒有訓練就環一圈回來,其實環島真的沒有想像中的難,騎綿延不斷的上坡真的很累,但請善用最小的大盤和較大的飛輪調整至踩踏輕鬆,騎累了就停下來喝口水休息幾分鐘再上路,騎快騎慢只是時間的問題,有毅力的人一定可以完成的,要相信自己你行的你一定行還是怕不行就結伴同行

補充說明;對於不常騎單車或沒什麼訓練者就想單車環島上路的人登山車是很好的選擇,"個人肉腳"覺得單車多段變速系統很重要(T數),至少要有24速大盤三盤飛輪8速或以上更好(3*8,3*9,3*10),大盤的最小盤越少T越好飛輪的越多T越好(騎爬坡山路不用重踩),如果大盤只有1~2盤T數又大,飛輪6~8速T數小(如小折公路車)對於沒訓練腳力的新手請勿服用,除非你的環島天數夠多每日的里程數少,不然騎爬坡或山路真的會踩個半死。
jimmy0420 wrote:
好多網友都說沒有練習...(恕刪)

有夢就去追~ wrote:
環島過的你/妳or即...(恕刪)

真的沒有想像中的難,平常有在騎車就可以了,50K or 100K 都沒差.

重點在裝備要齊全,要預防突發狀況.

然後騎就對了...


曾經滄海難為水 , 除卻巫山不是雲 , 取次花叢懶回顧 , 半緣修道半緣君 .
我個人覺得~~~
學我同事說的話~~
靠意志力就好了~~

意志力~~
不知道你想花多久時間環島我們全家花了2星期環完,其中一個還是小學一年級,如果7天可能要訓練,如果12天,那就準備時間請假就可以了,不用訓練了.
Canon 350D+SIGMA 17-70mm+580EX+百諾C128n6+饅頭486RC2

沒時間壓力, 真的慢慢騎就好了, 好好享受.

難的可能是規劃路線, 或是計劃外的應變. 這是樂趣呀


還有最重要的一點, 騎在公路上的經驗要多一點, 習慣一下被大車或是快車刷卡的穩定度.
我是今年年初突然興起環島的念頭,在二月初買了美利達的Big7 100
之後都是假日練騎,第一次騎華山(我住雲林)爬到華山國小就不行了,在下山繞一繞約50k
後來想說環島每天也要騎個100k左右,就騎去台南找朋友約100k,兩天後在騎回家
再來就是環雲林約130k吧,騎到GPS沒電...
環島前騎去日月潭+環湖約140k吧
休息一星期後就出發了
我是8天四極點環島約1180k,蘇花那段因下雨沒騎...
完成後覺得沒有很難,如果不是遇到下雨真的就是渡假了(八天有五天下雨)
只要對單車有興趣又有時間的話每個人都做得到

有夢就去追~ wrote:
環島過的你/妳or即...(恕刪)


先會騎車在想要環島

就用平常的實力就OK啦

先喜歡騎車才會想環島吧

如果是熱血的想用腳踏車環島會很累吧
環島意志比體能更重要,硬說訓練的話,我覺得邊環邊練的方法最好,環完之日就是練成之日。
非常讚同Pierre1126 大說的,尤其是最後一點被大車或是快車刷卡的控車"穩定度",這點非常重要
嚴重的話關係到是否7天後回家。
所以有空多增進騎行馬路上的經驗是有好處沒壞處的,但不一要被刷卡
Pierre1126 wrote:
沒時間壓力, 真的慢...(恕刪)

BUt WAi KIN wrote:
我覺得邊環邊練的方法最好,環完之日就是練成之日...(恕刪)



記得去年九月剛環島回來,體力變不錯,腳力也變很好

工作開始忙,幾個月沒騎單車,騎出門逛一下,不到3公里吧,回家就腳軟了
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