wei4846 wrote:
哈哈~~~你的文筆很...(恕刪)
挑戰北宜是我們環島的第一天,可能平常吹冷氣慣了,那天走北宜時頂著大太陽身上卻沒流什麼汗,騎不到一公里就會有快虛脫的感覺,事後想想應該身體還沒適應戶外的環境造成身體的機能無法跟上,導致瀕臨中暑邊緣,第二天之後,騎車就汗如雨下,身體會大量排汗後騎車就比較舒服了,所以下天騎車真的需要注意中暑的現象
特別轉載何謂中暑？與如何預防中暑給大家參考!
在酷熱的環境中，當人體體溫上升時，身體機能會自然地作出一些生理調節來降低體溫，例如增加排汗和呼吸次數。可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效地控制體溫時，便會產生熱衰竭或甚至中暑等情況。熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象，稱為中暑。此時，若不及時替患者降溫及進行急救，便會有生命危險。
如何預防中暑：
1.避開烈日。
2.多喝水。
3.喝稀釋的電解質飲料。
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
5.避免酒精。
6.避免咖啡因。
7.勿抽煙。
8.慢慢適應氣溫的轉變。
9.從事戶外活動應放慢速度。
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清 楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。
中暑急救 :
1.將患者移到陰涼處
2.用清涼油塗抹額部
3.用冷水毛巾擦
4.有休克現象將下肢抬起拭身體
5.補充水分及電解質
6.喝運動飲料
