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各位大大來分享平日練車的路線和時間

d1994830715 K大

d1994830715 K大
個人積分：1504分
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1504分

11樓

2014-01-07 23:00

Piszczek wrote:
我也住台南，星期一至...(恕刪)

北宜

小弟的時間跟腳程給你參考參考

其實不用什麼訓練啦

自己愛騎
騎上癮了
騎出興趣了
整天趴趴照

根本體力無限阿

腳程根本不是問題

ardarlie

ardarlie
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0分

12樓

2014-01-07 23:09

有空會騎的路線(從內湖出發來回的距離):

1. [晨騎] [26km](1.7hrs) 大湖山莊-五指山-風櫃嘴

2. [夜騎]
(1) [21km](1.4hrs) 南深路
(2) [50km](3.0hrs) 劍南路-平等里-冷水坑
(3) [4Xkm](2.Xhrs) 劍南路-中社-劍南路
(4) [62km](2.5hrs) 繞河濱自行車道:內湖-南港-深坑-景美-河濱-社子島-河濱-內湖

3. [週末]
(1) 參加各項單車活動

(2) 亂騎: 風櫃嘴冷水坑 106 北47

Piszczek

Piszczek
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0分

13樓

2014-01-07 23:31

北宜爬坡滿多的吧，這腳程應該滿猛的⋯

因為我有考慮環島，所以需要練點體力，上個禮拜試了一下，台1線台南市-白河段來回120公里，騎了近6小時，最後2小時幾乎無力，所以才想說我的訓練是否不對。

況且我試的是平路，如果像大大的腳程應該砍半的時間吧⋯

京鶴

京鶴
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22分

樓主

2014-01-07 23:50

Piszczek wrote:北宜爬坡滿多的吧，這腳程應該滿猛的⋯

你平日騎太少了 16公里

可以慢慢加長距離例如從高鐵騎去阿蓮在從台28右轉路竹在往台南這樣差不多四十公里

然後在練一段日子往182縣道或168縣道練爬坡

可以的話去上卡比較好

FOCUS-LIU
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文章編號：48117409

55分

15樓

2014-01-08 7:25

小弟住桃園龍潭最常騎三種組合
1.石門水庫環湖上東眼山原路來回(約85km )
2.石門水庫環湖上東眼山羅馬到關西回龍潭(約105km)
3.把2.反著騎XDDD

以上路線偶爾隨機加碼佛陀世界

Piszczek

Piszczek
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0分

16樓

2014-01-08 19:35

京鶴 wrote:

你平日騎太少了 16公里

可以的話去上卡比較好...(恕刪)

今天試了一趟你推薦的路線。
距離31k,一趟1小時10分，這路線比較好騎，號誌燈比較少，體力也還ok。

168線道有騎過一次草山往新化向，掛在田媽媽餐廳過後的雙上坡，太硬了，182還沒騎過，但知道那是旗山路線⋯硬該也是很硬。

linklist

linklist
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36分

17樓

2014-01-08 19:52

我的練車路線
1.新店獅仔頭山中和出發距離六十公里時間三小時
2.三峽熊空一樣距離六十但要三小時半
3.大漢溪自行車道來回四十公里車少來回一小時半
4.貓空來回一小時半

Piszczek wrote:
今天試了一趟你推薦的...(恕刪)

handup

handup
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2383分

18樓

2014-01-09 9:48

新竹的車友站出來!!!
平日就明新-湖口後山-新埔-明新:30km
遠一點就明新-六福村來回:55km
夏天全天可騎就明新-宇老來回:132km
冬天全天可騎就明新-寶二來回:70km

京鶴

京鶴
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22分

樓主

2014-01-09 12:17

Piszczek wrote:
今天試了一趟你推薦的...(恕刪)

168縣道可以從新化騎到二寮又不是每次都要騎草山

182縣道也可以循序漸進一開始先騎到文衡殿然後騎一段時間再往上騎到苦苓湖龍湖宮然後假日再從這條182縣道騎回新化就"玉門關"逆騎

真脆瓜
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文章編號：48142980

498分

20樓

2014-01-09 12:42

板橋騎往龍泉路上的活動中心

去程10公里
回程10公里

上活動中心5公里
下活動中心5公里

剛好30公里

這5公里還只是到活動中心，有興趣可以再往上騎

但有點累就是了...往活動中心前的一段長抖坡有16％

http://senmingkao.blogspot.tw/

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