麵攤闆娘：你們要起到哪裡企? 拿麼多人?
我：鵝鑾鼻啊…(繼續吃水餃)
麵攤闆娘：沈經病!!! 很~遠~餒~，晚上趕快回家不好嗎? 奇怪！
我：很好玩啊…(繼續吃水餃)
麵攤闆娘：那個很冷，沒有路燈餒(語音上揚)~前面右轉是花蓮火車站喔~
喝完最後一口熱湯，帥氣跨上單車，然後我就默默地去坐火車了…
越來越浮誇
蠻享受別人問我單車要騎到哪裡。聽到答案之後，對方的驚訝表情其實很有趣。不過剛開始並不是這樣刻意的浮誇、搞事。本來也只是為了健身，後來陸續交到壞朋友(們)，事情就漸漸失控了。然後變成盡力使壞、互相推坑才是樂趣了
那種”go hard or go home”、全力以赴、不留退路…巴拉巴拉的，一直都只是說給另一半聽的藉口 (誤
東雙塔是大人的路線(誤
AI說：東雙塔是指台灣自行車騎士的一項極限挑戰活動，挑戰者需從台灣最東點的三貂角燈塔出發，沿著台灣東部海岸線騎行，最終抵達台灣最南點的鵝鑾鼻燈塔，挑戰路線總長約470公里，爬升高度超過4000公尺，是體能與意志力的極致考驗。
我聽說：東雙塔有恐怖的蘇花公路、爬不完的山跟丘陵、從起點開始下不完的雨、冷到骨子裡的天氣，然後沒有補給、沒有路燈
唉呦委啊~小孩子才騎西雙塔啦!
https://www.youtube.com/watch?v=gJQI8RS2si0
東雙塔根本是亂七八糟上菜的辦桌啊
第一段只是花生米
出發點會在福隆活動中心，通常是上午9點或10點起跑，基本前面60多公里都是平路，像是辦桌上菜前愜意的啃啃花生米、打屁閒聊。寒暄之餘，還帶著三分”老朋友好久不見”的興奮感
第二段是爬坡拼盤
經過蘇澳最後一間小七，會進入蘇花公路段爬坡，你陸續要攻克東澳、南澳、和平、新城，高高低低的坡，大概是連續爬六趟貓空、兩趟冷水坑的感覺吧。像是拼盤，你沒有喜歡每一道冷菜，但是來都來了，也有點餓，那就每一樣都吃吧
第三段先上水果
進入花蓮，接下來會有一些好入口的水果，從花蓮到台東，雖然是夜騎，但是除了牛山，基本上就是簡單的丘陵，上上下下的。只是水果太甜，你知道甜食吃多了會膩、會想睡覺，所以這段就是讓你學習如何安全的、睡睡的、厭世的騎車
第四段才是主菜
好日子不多，你以為水果吃完要回家了，對不起，這時候主菜才要上，過台東市之後，整個氣氛都變了。帶著自己的睡意跟別人的雙腿，天邊漸漸亮起來，開始你要攻克金崙、大溪、大武，然後才可以吃到今天的主菜：10%以上南迴公路12km連續上坡，才能見到此行大魔王壽卡。這時候腿是誰的，應該只有地藏王菩薩才會知道了
最後一段甜點還可以任君挑選
後面有幾十公里下滑，根據不同協會辦的活動，你分別會遇到恐怖落山風(經楓港)或是滿州分水嶺丘陵爬坡(經旭海)，不過這些都只能算甜點了，反正你吃不完也會打包，不然不能回家啊啊~
三次挑戰失敗 (feat.大傻)
東雙塔騎四次了，我來分享心得應該很適合。沒有唬你，每次都有不一樣的挑戰，東雙塔之神輕易不能被猜透啊!
2023年DNF 又濕又冷，不敵原民闆娘溫情喊話，止步花蓮吃水餃
2024年DNF 更濕更冷，不敵睡魔、止步成功，幻想著明年就能真的成功
2025年DNF 花蓮之前逆風，補給失誤、意志不堅，還是止步都蘭國小，超想改行賣輸包
DNF 還是要笑著面對啊~謝謝K姐
https://www.facebook.com/reel/3822643344716098
終於 465km+/4293m+
2026年 1月生成的今年第一號颱風攪局，預報連續降雨到台東，幸好多變的東雙塔之神眷顧，說好的寒流跟降雨通通都沒有來，反而是賞我一個順風溫暖的好日子，終於讓我在第四次挑戰完騎。證明戲棚下還是要待久啊~認真準備、傻傻等，幸運之神總是會找到你。阿哲同學你說是不是啊~
奇怪！你也要起喔?
#穩定訓練_持續累積_避免受傷
就是循序漸進，沒有累積就沒有奇蹟，特別像我們這種假日車手。我習慣以賽代訓，報名費一直都是我訓練的動力，畢竟會肉痛啊。到真正比賽前3個月，訓練會密集一些，基本最後1個月做到分2天可以騎完全程比賽量。例如2週之內騎2次2000m+、200K+的路線不會腿痠的狀態。北台灣冬天都是下雨居多，建議沒有外騎的日子依定要搭配室內踩台或是跑步，不要中斷，穩定緩慢打底。然後賽前1週就是擺爛週，吃吃、喝喝完全不動，專家也說要貯存點肝醣咩。
#考慮路況_時間_補給點_氣候_體感_務必事前規劃
行前模擬整條路線可能遭遇的狀況，擬定對策，對增加完賽機率很有幫助。我通常會製作兩張表，一張是「配速表」，一張是「比賽物品清單」。
配速表讓我們隨時清楚每一階段的目標速度跟時間掌握，也能明白下一個補給點的距離。東海岸的補給點很少，掌握資訊就更加重要。另外，也可以將整個漫長賽事切割成多個比較容易的小挑戰，一站一站攻克，內心會比較篤定。
車友一定遇過忘記帶裝備的時候。要鳴笛出發了，發現沒帶安全帽；或是要著裝了才發現忘記帶卡鞋之類。好的裝備清單可以解決這個問題。此外也建議製作這張裝備清單的時候，要搭配配速表來模擬路上的可能狀況，做為取捨。
江湖一點訣
#事先寄物
考慮不喜歡受到拘束或是因為保母車所費不貲，又擔心路上會需要什麼特殊補給品無法隨手取得，可以將所需物資寄到路線上的小七取物，同時將已經用不到的物品寄回。例如到達武已經天亮不需要車燈，也確定不會下雨，就可以將雨備跟燈具寄回，減輕重量專心爬坡。寄物要快速方便，可以參考我使用的寄物破壞袋，方便又好用。2025年我環島就只有一個小小攻頂包就出門，就是善用小七店到店寄物功能。
#調整或更換衣物
長途騎乘可能會有強烈疲憊感，特別是屁股會有壓痛或破皮難以忍受的狀況，這時候換一整套車衣車褲會有幫助。我們可以利用前面規劃的寄物點，來更換衣物。並且搭配配速表與氣象預報來調整穿著，盡量讓自己舒服。
#人工皮
使用人工皮貼在屁股摩擦的部位，利弊都有，私密部位就不好太詳細說明貼覆位置。如果考慮貼一下，至少可讓完賽之後的恢復快一點，但就千萬不要剪成小片使用，不但容易脫落，邊緣也更容易磨擦皮膚，痛不欲生，不要問我怎會知道的。
#補給品與藥品
藥品還是固定補鹽錠為主，我大致是一次比賽4粒分散，要看個人流汗狀況跟鹽錠的有效克數調整。BCAA對我個人是無感，果膠則是很容易溢赤酸，我不太吃。止痛藥建議可以備點，到比賽後段對意志力的延續有些幫助。
驚喜
東海岸晚上竟然可以看見銀河，太平洋日出又是無比壯闊。這條路線如此美麗又具有挑戰性，您不心動嗎?
很遠餒
不專業分享
TWB東雙塔
沒有東三塔這種鬼東西了
所以，以後你們若是路上看見單車騎士，別忘了問一句：
嘿~你們要起到哪裡企?
