1.每天行程不要過長：先評估自己每小時的均速再去規畫行程，此次我們有些較長距離的騎乘，造成需要夜騎及體力的負擔。
2.穿著合適鞋款：鞋款會影響騎車的舒適性，我們首日因下雨而穿著拖鞋造成肌肉不適以致肌腱發炎，影響後續的環島進度。
3.精簡裝備：很多車友都分享環島的裝備，真的不用多夠用就好，帶多了只是增加自己的負擔。
4.行前多準備：出發前要多作相關訓練，因需上班及家庭關係無法常騎車，出發前每天以飛輪訓練較高踏頻(100~120rpm)，讓肌肉適應不同的負擔，以減少環島時肌肉的不適；當然旅途中會碰到破胎，換胎的技巧也可在出發前多練習。
5.車燈要足夠：難免會遇到夜騎或天氣不好，準備好車燈跟電池是必要的，這次屏鵝公路部分路段沒路燈，又恰巧某人車燈沒電只能摸黑騎車，相信過程是很驚險的!!
前言：
從接觸公路車至今不到兩年，看著板上許多車友分享環島的故事，同事也熱情討論並籌畫環島之旅，自己想在四十歲留下一個可以回憶的歷程，畢竟婚後也沒這麼長時間離開家人，秉著一份挑戰自己的堅持加入了環島的行列，只是接近出發日參與的同事因故由六人銳減至三人，在初生之犢不畏虎勇氣下毅然踏上旅途。
環島Day-1 出發：林口、住宿：台中烏日、175KM
一大早的林口淡淡的霧氣
出發前飄小雨的天空
環島第一天的路線
原本約定7點出發因某人的貪睡延後到8點半才出發，故事一開始就落後一個半小時!!
原定六人因故變成三人，出發前的合照
因為天氣下著小雨，所以大家穿著拖鞋騎車，殊不知卻是日後災難的開始。
經過一上午的努力終於來到了新竹17公里海岸線，雖然一路飄著小雨還是澆不滅我們環島夢想的熱情!!
三台包塑膠袋的單車
途中全哥的車發生了環島第一次破胎，剛好停在土地公廟前不用淋雨換內胎，還好事先有練習過沒耽誤太多時間，不過忘了拍照沒法分享!!
到了後龍雨停了天氣也慢慢放晴，參考車友分享避開了後龍小坡轉入灣瓦經白沙屯再切入台一線，一路往南騎向台中!!
後龍好望角坡上的風力發電機
同事開心比"耶"
因早上的延誤及半途貪玩不認真騎到台中已經接近9點了，努力爬上大肚山往同事老家烏日酒廠前進。
大肚山上的夜景
環島Day-2 出發：台中烏日、住宿：台南 阿曼達民宿、191KM
環島第二天的路線
經過一天170KM的騎乘腿部肌肉不適也在一晚的休息後消失，賴床的戲碼一樣在第二天發生只不過主角換了個人，出發前宥哥告知阿基里斯腱、十字韌帶疼痛，全哥十字韌帶也輕微疼痛，判斷可能因夾腳拖騎車所造成的，今天出發時間也來拖到9點。
出發才一個小時全哥的後輪又發生的第二次破胎，這次路邊屋主說有些公路車的工具，問我們是否需要幫忙，沒想到全哥隨口問了一句:有外胎可以換嗎??好心屋主真的拿了一條外胎出來，真是苦難遇貴人!!全哥馬上變成"貴人全"!!
第二次破胎
換完後輪外胎超開心的
換好胎後繼續往鹿港出發，貴人全昨天錯過了白沙屯媽祖跟大甲媽祖，信誓旦旦的說今天一定要去鹿港媽祖拜拜求旅途平安，往鹿港的途中換宥哥的車破胎了，怎麼才兩天就破三次??
第三次破胎
在鹿港文武廟補好車胎後繼續前往鹿港天后宮，因今天是連續假日第二天廟前還是人山人海，推著三部腳踏車終於擠到了廟埕前，請媽祖庇佑這趟旅程可以平安順利!!
鹿港天后宮
因早上的耽擱離開天后宮時已到下午二點開始往台61方向趕路，一路平坦的道路讓我們第一次感到公路車的速度感，順著台61往南開始感受到東北季風的威力，停紅燈時都能感受到背後吹來強勁的風力，也讓我們的車速達到30~35公里，只不過早上耽擱太久到了7點才抵達嘉義布袋，離我們目的地還差快50公里。
順風騎乘筆直大路的速度感
濁水溪口強大的風吹砂
昨天淋雨騎乘留下的戰果
雲林西部海岸夕陽
在布袋吃完晚餐後順著台17線一路推到台南也快11點了，感謝民宿管家辛苦體諒的等待我們，才讓我們不用露宿街頭。
夜騎在台17線上
同事嘗試雙腳控車
環島Day-3 出發：台南 阿曼達民宿、住宿：墾丁 悠哉墾丁民宿、146KM
環島第三天的路線
起床後貴人全及宥哥的腳部肌腱疼痛越來越嚴重，連上下樓梯都會抽痛看來肌腱應該都發炎了，出發前先貼上貼布減緩疼痛
貼上藥布的雙腳
離開民宿往後貴人全說要吃當地丹丹漢堡，但因排隊的人過多因而作罷，吃完早餐後開始認真騎上旅程又是10點，看來我們還是不懂的控制時間，順著台1線到了高雄貴人全又提議吃北平楊寶寶蒸餃，帶半信半疑的心態找到了店家，等餐點上來才發現貴人全的口袋名單真的好吃!!
同事慶祝吃楊寶寶
在楊寶寶的餐點，肚子餓先吃才想到要拍照
吃完好吃的蒸餃沿台1線轉台25再順台88回到台1線往南，過高屏溪到達潮州鄉時也到了五點，看來今天仍是要夜騎到墾丁，途中貴人全與民宿聯繫只能等我們到11點，算著剩下的80KM依據我們的速度應該無法準時到達，討論後貴人全跟我先到墾丁拿到鑰匙，宥哥因肌腱發炎殿後慢騎再到墾丁會合，雖然貴人全的十字韌帶也在疼痛，但在危機下也爆發出超強戰鬥力，經過枋山後一路到車城開始遭遇不定向的落山風+海風，甚至過楓港後台26也部分路段沒路燈只能靠車燈前進，終於在接近11點抵達了墾丁，而好心的民宿主人也在街上尋找騎車的我們。而宥哥也在12點左右抵達，不過他在屏鵝公路上因車燈沒電摸黑騎車半小時!!
看到高屏溪終於來到了屏東
抵達台一線終點
環島Day-4 出發：墾丁 悠哉墾丁民宿、住宿：台東 瀧溪火車站旅宿、117KM
環島第四天的路線
一早的墾丁是從出發後難得遇到的好天氣，首站目標是台灣最南點碑，雖然偶爾與家人來墾丁旅遊，卻是第一次知道這個景點，途中還是小小繞錯路，或許到的時間比較早旅人較少也方便我們多拍幾張!!
難得的好天氣與青蛙石合照
第一次來到台灣最南端
貴人全還可以漂浮照
宥哥說我雖然肌腱發炎還是很猛的
離開最南點順著台26往北來到了民宿老闆強力推薦的"瑪莉果汁"，一停下來就看到店主"瑪莉"趴在門口，雖然此時才10點半依民宿老闆說後面比較沒店家，所以還是先吃個午餐填飽肚子。
店主:瑪莉
一路往北沒遇到傳說中可怕的落山風只有清涼海風，在緩上坡中也一面欣賞山與海的壯麗，一路順順的平推到滿州轉屏200縣道時碰巧遇到路旁汽車破胎求救，一路遇貴人秉著感恩的心，在與宥哥聯手下順利幫忙換上前輪破胎，對方也熱情贈送自製手工麵包真是好心有好報!!
龍磐草原海景
風吹砂海景
備胎好小一顆，還是拆後輪來用比較安全
好吃的手工麵包
換胎後時間也來到了三點繼續踏上往壽卡50KM的旅程，沿著屏200縣道似乎沒有大坡維持10~15KM均速順順的推到壽卡也接近6點左右，一路山海交景風光讓人都忘了疲憊。
滿洲野放的牛群
很少見到的山蘇園
壽卡搞怪三人組
宥哥勝利的怒吼!!
在壽卡稍事休息後就是一路下坡到台東達仁鄉，期間又遇到了小雨的天氣，下山滑到了小7就地解決當天晚餐，巧遇在滿州一同穿雨衣獨騎的大哥，稍微聊天後才知他昨晚先騎了一日雙塔在墾丁過夜，今天"順便環島"從花東回台北，而今晚目的地是富岡漁港，大哥真是神人啊!!
晚餐後頂著小雨聽著太平洋的海濤聲，夜騎來到了台東大溪車站住宿點，因較晚到達還吵醒了室友!!
225環島苦行僧苦難之旅-下
