第三屆西拉雅100K活動:一個肉腳爸與10 歲女兒感言
2014第七屆北宜自行車活動-兩個小女生相遇相識相惜
所以先帶兒女先來個熱身，先後我們報名了北濱100的半程組
北濱100出發前的照片
這張照片是與姐姐約騎的照片，兩個小女生整個騎乘的過程都很快樂，在騎到石門婚紗廣場時，兩個停下休息，看看海聊聊天吃吃東西，一付好像出來郊遊的樣子
這張照片我很喜歡，是因為兩個小女生在下大雨時還能保持笑容在騎車
這張是兒子騎乘時，被熱心網友拍到的照片
這張是女兒騎乘時，被熱心網友拍到的照片
這張是回到終點的照片
蘭陽新不落九二
有了這兩次的經驗，兒子應該沒問題，至於肉腳爸的老婆，以前都會向小孩吹噓自己以前上下學都是騎腳踏車，現在小孩騎腳踏車的經驗已經高於她，她就不再提及自己以前的豐功偉業了，而現在肉腳爸的難題來了，
一.是學習換內胎
自從會騎腳踏車到現在，從來沒有自己換過內胎，後輪也沒有自己拆過，為了這次全家花東騎車，身為一家之主，不得不學會換內胎，以防不時之須，所以利用出發前的假日，自己在youtube找一些腳踏車達人換內胎與拆後輪教學影片，一遍又一遍的觀看，當自己第一次動手換內胎時，才感覺非常生疏，抓不到要訣，拆了一二十分鐘，好不容易拆下了內胎，當裝回去又費了一番功夫，當第二三次的練習，就開始熟練起來，呵，我終於自己學會換內胎了，之後在學拆後輪，看影片覺得很容易，自己第一次做時，拆下很容易，裝上去費了多時才學會，有時學一件技能有了動機與壓力，你一定會把它學好，過程中總有些沮喪，但只要保持樂觀的態度，最後你一定會嚐到美麗的果實，也因為這次的經驗，讓我這肉腳爸有了一兩把刷子 ：）
二.是如何顧及每個人的體力去規劃出這次花東的行程
在網路看了許許多多前輩們的遊記，自己再整理規劃一個慢騎樂活享樂天倫的路線，以193+197為主，以下是肉腳爸的規劃
一.行程描述
1.日期: 103/7/10(星期四)~103/7/13(星期天)
2.第一天，搭乘時間07:04班次5402自強號往花蓮09:11，下車後循193前進至光復民宿(52k) 。
(1) 騎乘路線
(2) 時間允許，可加碼下列馬太鞍溼地行程
3.第二天，光復經瑞穗，於玉里轉台30線接卓富產業道路至池上民宿(75k)
(1) 騎乘路線
4. 第三天，池上轉197縣道往台東方向(66k); 台東還車，到台東後搭火車(17:45)回花蓮(19:37)，夜宿花蓮一晚
(1) 騎乘路線
(2) 197縣道其中23k至37k為小碎石路面。避開14公里碎石路替代道路於197路標20K處有一路牌指標右轉往『瑞源』(利吉產業道路)到底後右轉接寶華大橋，過橋後直行過鐵路平交道左轉接瑞景路三段，續行約5.5K可接上台9線南下至鹿野鄉。
接回197縣道之方式
於台9縣鹿野鄉南下過『鹿野國小』台9縣路標350K處左轉往『鸞山』，過鸞山大橋後右轉即為197縣道。
(3) 時間允許，加碼行程: 花東縱谷單車旅遊_池上自行車道 (當天早上)
(4) 時間允許，加碼行程: 台東環市自行車道
5. 第四天， 七星潭太魯閣單車之旅 or 兩潭自行車道，晚上花蓮還車， 搭火車(22:10)回台北。
(1)太管處
新城火車站 → 5公里 → 太魯閣國家公園管理處（以下簡稱『太管處』）
時間：約15-25分鐘（視個人體能狀況會有時間上的差異）
(2)精華段
太魯閣 → 19公里 → 天祥（太魯閣大理岩峽谷景觀精華段為必遊景點）
時間：腳踏車時速10公里，約2小時到達，如腳踏車時速5公里，約4小時到達天祥，視個人體力會有時間差異。
海拔落差：太魯閣海拔60m，到達天祥約海拔480m。海拔落差大，建議遊客準備足夠用水及簡易零食。
(3)裝備建議：
配戴安全裝備如車輛反光燈及自行車照明用車燈，包括腳踏車安全帽及能見度高（較明亮）之服裝。穿越園區的公路是省道台八線中橫公路，公路位於山區，彎曲且 部分路段狹窄，僅足夠單線車輛通行，週休二日或國定假日，大型車輛多，請注意個人安全，太魯閣往天祥方向，海拔爬升陡坡上行，回程原路折返，從天祥往太魯閣方向海拔高度陡降，請注意檢查腳踏車煞車是否運作正常。
二.火車班次
1. 2014/07/10 (台北(07:04) 到 花蓮(09:11))
2. 2014/07/12 (台東(17:45) 到 花蓮(19:37))
3. 2014/07/13 (花蓮(22:10) 到 台北(00:15))
三 民宿
1.2014/07/10 光復地區 XXX民宿 (台九線) 民宿地址，花蓮縣光復鄉XX路XX X號.
2.2014/07/11池上地區 XXX民宿 (台九線) 臺東縣池上鄉XXX路XX號
3.2014/07/12 花蓮地區 XXXX民宿 花蓮市XX街XX號
四. XX單車出租
1.營業電話 03-XXXXXXX
「單車甲租乙還」服務
2. 領取單車
(1)花蓮地區領取單車請到花蓮XX路XX號
(2)臺東地區還車XX路XXX號。
3.自行車種類
楊XX 登山車 馬鞍袋 安全帽
吳XX 公路車 安全帽
楊XX 兒 公路車 馬鞍袋安全帽
楊XX 女 登山車 安全帽
五. 配備檢核表
1. 人身配備
短袖排汗車衣（3件替換）
短或長車褲（3件替換）
襪子（3件替換）
內褲（3件替換）
車用防護眼鏡
背包
健保卡
悠遊卡
火車票
安全帽〈XX單車出租提供〉
手套
頭巾
輕便雨衣
防曬
肌樂
充電器
防紋液
袖套
腿套
2. 車身配備
後方警示閃燈 〈XX單車出租提供〉
前方車燈 〈XX單車出租提供〉
計速碼表 〈XX單車出租提供〉
水壺 (兩個)
鎖 〈XX單車出租提供〉
備胎、拆胎棒、攜帶式打氣筒 〈XX單車出租提供〉
六.費用
日期 項目 費用 備註
7/10 火車票(台北到 花蓮) 1540 大人440 *3 + 220 = 1540
7/10 火車票(台東到 花蓮) 1201 大人343 *3 + 172 = 1201
7/10 火車票(花蓮到 台北) 1540 大人440 *3 + 220 = 1540
7/10 租自行車 5200 1300(天) * 4 (人)= 5200， 訂金2000元
7/10 住宿(光復地區民宿) 2520
7/12 住宿(池上地區民宿) 2500
7/13 住宿(花蓮地區民宿) 3800 訂金1100元
計程車 300
捷運 150
中餐 2000
補給飲料1000
晚餐 3500
伴手禮 900
總共 26151
最後遊記內容就由肉腳爸的寶貝兒子以小孩的角度去撰寫，肉腳爸與我們家女王就慢慢細心品嚐一番囉!
雨果家庭花東之旅
第一天 (花蓮到光復)
第一次的花東自行車之旅終於要開始了，一大早我們搭乘普悠瑪號到花蓮，這次是第一次搭這台火車。
普悠瑪號全家合影
到達花蓮後我們一起去租自行車，在烈陽高照下開始「踏」上這次的旅程
單車出租
才騎沒多久，我們就騎到193縣道，沿途都是山路，對我們來說是一大挑戰。
193縣道
花東縱谷國家風景區
騎了很久，都沒有補給站，水分也快速流失，我們就像是在沙漠中迷路的旅行者，過不久看到一家雜貨店，我們就在那邊吃東西休息，還多買幾罐水，吃完之後還繼續騎。
中餐用餐
在最高點的地方，沿途都是美麗的風景，看過之後我才了解花蓮的好山好水，令我心曠神怡，但同時沒有騎車經驗的媽媽卻累得喘不過氣來，這就是所謂的氣喘如牛。
媽媽上坡騎不動，兒子幫忙騎
媽媽就說: 「人猿之所以會駝背是因為平時爬山，所以手腳很痠，腰沒辦法挺直，手也愈來愈沉重，就變成這個樣子」聽完之後彷彿颳起一陣風，有點冷。
全家合照
兄妹米棧部落合照
人猿的樣子
後來因為媽媽快騎不動，所以我們就改騎平路，同時也看到便利商店就像是一座天堂，大家都活了起來，也去買東西休息，之後就很輕鬆的騎到民宿休息，對媽媽來說就像是不可能的任務。
改騎平路合照
鳳林鎮合照
便利商店吃冰
第一天里程
第二天 (光復到池上)
今天在民宿裡吃早餐碰巧遇到同個國小畢業的同學，那個同學的爸爸還介紹我們要去哪個景點最好，我們就聽他的話先前往平地森林園區
平地森林園區
那邊的景色一覽無遺，而且車道兩旁都有樹，彷彿沈靜在森林裡，鳥兒的叫聲更顯的悅耳，還有風的溫柔，真是舒服。
平地森林園區景色1
平地森林園區景色2
後來又碰到樂活自行車協會車隊，和熱愛騎車的朋友們，他們都很熱情，還為我們加油打氣，讓我更有精神。
與樂活自行車協會車隊合影
車站全家合影
瑞穗自行車道合照
才騎沒有多久，因為媽媽的自行車有問題，所以我們就趕到玉里修車，一路上都是上坡，剛好今天是媽媽的生日，所以媽媽累了，就發揮孝心去幫她牽車，主動拿水給她，這也是一份很有意義的生日禮物。
媽媽上坡騎不動_兒子幫忙騎2
媽媽上坡騎不動_女兒幫忙牽
拿水給媽媽
後來經過北回歸線休息一下，又接著繼續騎到玉里
兄妹北回歸線標合照
全家北回歸線涼亭合照
一路上都是很酷熱的天氣，彷彿是在沙漠裡，不知不覺中就到玉里了，修完車後，大家又累又餓，所以我們就去吃玉里很有名的玉里麵，吃起來真是讚不絕口。
吃玉里麵
休息一下我們就繼續趕路到池上，老天真是有眼，從炎熱的天氣轉換到涼爽的天氣，讓我們能更涼快的騎車，之後碰巧遇到租車行的阿勝哥哥，剛好我的內胎爆了，所以阿勝哥哥幫我換內胎，服務真好又熱心，真慶幸能遇到貴人，要是沒有他的話，我們可能就要騎到很晚。
與阿勝哥哥合照
阿勝哥哥幫我換內胎
用完後我們就開始趕路，沒多久又遇到他，因為他擔心我們胎壓不夠，所以就請他的朋友幫我們打氣，讓我們能安心上路，但已經是晚上了，我們就在進民宿之前，先到悟饕吃晚餐，順便為媽媽慶生，吃完後就夜騎到民宿休息。
吃冰淇淋為媽媽慶生
給媽媽的生日卡片與禮物(媽媽生肖為鼠)
第三天 (池上到台東)
今天我們一大早就先前往大坡池欣賞風景，接著又去伯朗大道，那邊田園小路兩旁種的稻穗已經收割完畢，但還是吸引很多觀光客前來欣賞、拍照，景色依舊美麗。
大坡池合照
伯朗大道全家合照
兄妹伯朗大道合照
騎在伯朗大道上
欣賞完之後我們就開始騎往台東，沿途因為天氣炎熱，所以我們就吃冰消暑一下，還去便利商店買水，台九線的道路一下上坡一下下坡，讓人有時很累，有時輕鬆，中午我們就在鹿野的快炒吃飯休息，補充體力。
武陵綠色隧道母子合照
但因為時間也不早了，為了要趕上下午五點四十五分的火車，我們就繼續趕路。路上我們看到山領榴部落的豐年祭，就去一探究竟，想不到村民很熱情的招呼我們來參加，但因為時間上的關係，我們也只能委婉的拒絕。
豐年祭母子女合照
後來騎到初鹿，那邊的牛奶非常有名，所以我們就在那邊吃牛奶奶酪，真的像傳聞說的那麼好吃。
兄妹延平鄉合照
兄妹卑南合照
兄妹吃奶酪合照
之後我們騎上山路到台東，還看到普悠瑪部落舉辦的摔角比賽，真是新奇。
兄妹普悠瑪部落合照
後來我們騎到阿勝租車店還車，令人依依不捨，但我們還是拍照留作紀念，他們還很用心為我們作證書，頒給我們， 最後我們就搭火車回花蓮民宿休息。
全家租車店合照
花東縱谷騎單車證書
第四天 (花蓮到天祥，天祥回花蓮)
這家民宿的老闆不但待人親切，還親自動手做精緻又豐盛的早餐，我們吃的津津有味，讚不絕口，真是特別的早餐。
兄妹吃早餐合照
今天，因為前三天下來，媽媽和妹妹都騎累了，所以就只有我和爸爸騎太魯閣，媽媽和妹妹就當後援部隊騎機車。真好!沿途我們經過七星潭再到太魯閣， 七星潭景色有如一幅畫，非常的漂亮，而且還可以騎在海岸線吹海風，真是一大享受。
全家七星潭合照
後來我們到太魯閣牌樓前拍照，接著就開始前進天祥。
全家太魯閣牌樓合照
一路上邊騎邊欣賞太魯閣的樣貌，比傳說中還美，那些斷崖風景真是大地的鬼斧神工，令人讚嘆不已，看的嘆為觀止。
全家太魯閣合照
母子女寧安橋合照
自己太魯閣獨照
路上還有救國團的大哥哥和大姐姐們為我們加油打氣，真是熱情，讓我更有精神騎車，我也與他們拍照留作紀念。
與救國團的中橫健行隊拍照
後來騎到剩下不到五公里時，因為突然交通堵塞，無法動彈，原本爸爸是想要折返，但我依舊要堅持到底騎完全程，想不到過沒幾分鐘後路就通了。
母女救援補給部隊合照
父子女九曲洞隧道合照
交通堵塞照片
最後我們也抵達天祥，我感到非常高興，我終於成功了，這種喜悅難以形容，之後我們拍完照就準備下山趕路。
我天祥獨照
救援補給部隊隊長天祥獨照
爸爸媽媽天祥合照
全家天祥合照
一路上都是下坡，非常涼爽，真的要很感謝開墾太魯閣的人們，能讓我這裡騎車欣賞風景。最後我們安全抵達終點，完成這四天的花東之旅(兩百八十公里) ，也破了我騎車的新紀錄。
父子終點合照
這次很感謝阿勝租車店租給我們這麼好的車子騎，還幫我修車；也很感謝熱情的車友和村民為我們加油打氣；更要感謝這四天陪伴我的爸爸媽媽，送給我永生難忘的畢業禮物，這個回憶會永遠落印在我的腦海中。
第一二天遊記原稿
第三四天遊記原稿
2014/07/21 更新
後記:
給兒子，
這次的花東之旅，想給你特別的回憶，這次你的表現特別的棒，爸比以你為榮，前三天你騎乘著單車都隨時在媽咪後面，保護著媽咪，注意她的安危，就好像平常媽咪在呵護你一般，好幾次媽咪騎不動時，你特地先把你的車先騎上去，之後再回過頭馬上跑到媽咪那邊，把媽咪的車子騎上去，讓媽咪慢慢的走，之後知道她很累很渴，馬上拿水拿毛巾給媽咪，爸比那時候的心境，好感動，我有這麼乖的小孩，謝謝上天給我這麼好的禮物.
第四天只有我倆一起騎腳踏車到七星潭與太魯閣，媽咪她們母女倆當我們的救援部隊，讓我們無後顧之憂，這次是你第一次騎這麼硬的山路，也是爸比第一次騎太魯閣，所以你小心翼翼跟隨爸比的後面騎乘，後來騎到剩下不到五公里時，因為突然交通堵塞，無法動彈，原本我是想要折返，是因為怕來不及還車，但你依舊要堅持到底騎完全程，所以你請求我再多等待一些時間，看交通堵塞是否可改善，我知道你這次是你第一次騎山路，你不想輸給妹妹，你想証明自己可以辦的到，皇天不付苦心人，你的心聲，上天知道了，最後你也完成當日90公里的里程.也希望你日後也能抱持這種努力以赴的態度去讀書做事情，相信你一定有不一樣的作為的。
而每天晚上請你寫當天的遊記，只是想透過你的文筆把當天我們家互動的過程與你的心情寫出來，只有你在當下寫出，記憶才會猶深，順便利用這次寫遊記的過程，練習你自己的寫作能力.相信你之後再回味時，你一定為感觸良深的。
給媽咪，
這次的花東之旅，感謝妳願意一起陪小孩騎車，這次是我們家第一次嘗試這麼多天的自行車之旅，在第一天騎193縣道時，騎沒多久，可看出妳身體上的勞累，因為這是妳第一次騎山路，會安排騎193縣道，是很多網友文章介紹，這縣道的風景不能錯過，所以之前拿了些網友的文章與照片給妳看，讓妳覺得可以去看看，我知道妳可以為小孩撐下去的，我也儘可能讓妳多休息多補充水份與體力，我也知道可能會發生此狀況(妳體力不能負荷)，所以在去花東之前，先訓練兩個寶貝可在炎熱的天氣下有騎長程單車的能力(北濱100的半程組和蘭陽新不落九二)，這樣我們三人可輪流照顧妳，這次有了兩個寶貝的貼心照顧與妳發揮母愛的精神，為了兒女，再苦再累，也要撐下去。這三天妳做到了，完成騎乘190公里的里程，就如妳兒子所說，妳完成了不可能的任務，這次的花東之旅將是我們全家非常甜美的回憶。
