因為單車 讓我認識了它
因為單車 也讓我敬畏它
我騎的上去嗎?? (這一直是個大問號?)
但
報名之後,我的答案只有一個 : 我~一~定~要~上~去~！！
@ 6/2 - 約騎ns武嶺看來有嚇到大家了!!竟然是小鹿約武嶺~有沒有搞錯阿 ((大家心裡的os:她....可能連清境都上不了吧)) 有些人也勸我租大巴停清境就好,他們說反正我只會騎到那邊,帶著大家的詛咒,我還是厚著臉皮開團了~YA
4/10塔塔加之後就再也沒騎過車了....停了兩個多月,為了挑戰武嶺大神,我又把"懶羊羊"(我的單車)重披戰袍,輕撫著懶羊羊說:咩~你也該振作了
@最近的夏天~好熱~ 怎麼辦..無法踏出門去騎車 , 我怕我會變成小鹿"斑"比 ~咩~之後跟著車友騎了一趟夜騎內門~玉井來回,約50K的丘陵地 ,還誤打誤撞的報名了飛輪課程,大約上了8堂,該是初步驗收成果的時後了
驗收地點選在高雄市壽山~上下3趟 (除了定點落地外,騎程過程皆沒有落地!) 我好像進步了
飛輪課程也從第一堂的生不如死~小小進步到第八堂的苟延殘喘
7月3日的TUAA阿里山挑戰賽87k ,雖然沒報名~但為了挑戰武嶺大神,只好去陪騎了,緊張的心情, 前一晚只睡40分鐘就去騎了,沿路上遇到許多認識與不認識的車友抽筋停在路邊,都有停下來拿藥給他們使用,最後竟然把我新買的藥整瓶用光了,反而最後一個是自家車隊的車友抽筋,但沒藥了~救不了他!!真拍謝~另外,由於是陪騎,所以補給品都要靠自己打點,只要有商店都會進去補給(還坐在小七喝冰咖啡跟陌生車友LDS) 總之,最後騎到終點,大約七小時(實際成績應該可以在6"40以內), 不管是七小時還是6"40 ,重點是...我知道我真的進步了(因為4/10的塔塔加71k~我騎了快9個小時 )
@ 7/6 飛輪課今天的老師會唱歌又帥~我給他一個稱號 : 美人魚教練
昨晚在FB線上有女車友跟我說她連上兩堂飛輪 (咩說:我今天也要來試看看)
結果上完了第一堂....累阿~ 只能目送著下一堂課的美人魚教練上台,我只能暗暗離去 ((///灰暗的背影///))
[今日心得] 了解自己的能力, 才能確定可以做多少事
@ 7/8 飛輪課第一次上這個老師的課, 我稱他為: 指揮官教練
每次看到指揮官教練在台上的手勢, 好想塞一個哨子給他,很像交通指揮~哈哈
[今日心得] 狠下心來把強度提升,雖然踩到快斷氣~但老師說的:在課堂上對自己好,就是對自己殘忍
@ 7/11 再戰北大武 (12k 總爬升約800多)第一次爬北大武時,連一半都不到就下山了 (天氣很熱,) .....
也是我騎車以來第一次約騎沒騎完的,所以北大武對我有著指標性的意義!!
這次目標放在可以落地5次以內且不牽車,今天11點才開始騎,很熱
到了最後兩公里處,竟然開始下大雨....只能放棄~殘念了
[今日心得] 陡坡上卡真的要很小心,今天不小心定點摔車了..在上坡處小摔了一下,就算騎完全程, 我也一定會落地超過5次! 這次挑戰失敗! (泣)
@ 7/17 武嶺初體驗~失敗 (清境小七(星巴客對面)~鳶峰 ~共計16.6K 總爬升1000)出發前還信心滿滿的要從人止關前開始騎,考慮到天候不佳,已連下一星期的雨了,如果要趕在中午前就滑下山,一定會來不及騎到武嶺,所以決定從清境開始騎,出發時間又拖太晚 (大約七點多從清境出發) 到了鳶峰天氣變化的好快!!!瞬間風雲變色,霧跟雨一起來~只好回頭下山,總共爬了16.6公里的坡,騎程時間約2小時(不含休息)
[今日心得] 前往武嶺的路真的很硬,今天騎的不太過癮~很想騎到武嶺!!也覺得騎太慢了,這種時間去騎NS肯定被關門!!
@ 7/22 飛輪課久違的飛輪課又來了,今天發現"指揮官教練"還會嘟嘴呢 ((哎唷~我到底有沒有認真在上課阿))連續抽車讓我快要爆心跳了啦~今天又"自動"坐下2次...可能是太少練了~或許也是因為現在騎飛輪都會加重一點騎,有點超出負荷的感覺!
[今日心得]我的極限會在哪呢?
@ 7/23 飛輪課假日還要早起練飛輪,這真的不像我!!但還是乖乖的起床上課去!!
[今日心得]不斷的自我鼓勵是我練車的原動力
@ 7/24 中寮山晨騎 (總上坡約14K,爬升共5~6百)除了殺人坡~其它都沒有落地,到了昊天宮再下滑到關帝廟再往上爬, 中寮山的景色很美~是一條練車的好路線!!
[今日心得] 脫下卡鞋騎車的我~就好像被拿掉魔法的公主
@ 7/25 飛輪課今天是女老師代課,每次看到女老師就會鬆一口氣...因為女老師的課程強度比較沒那麼高,今天又體悟了一個小技巧
[今日心得]學習技巧,事半功倍
@ 7/27 飛輪課美人魚教練的課程~他的課每次都大爆滿,上他的課都會很有衝勁!!今天我完全沒有"自動"坐下休息了,小小進步
[今日心得]沒有人可以使你放棄自己, 除非你自己放棄了自己!
這個六日大家都去騎車.參加136的活動,我什麼都沒做,好有罪惡感!
@ 8/4~8/6三天的假"騎"就在台中新社82K~南投埔里73K~北投17.6K ~渡過8/4賴床到清晨5點,抵達台中車站已經8點多,9點出發準備走129縣道從新社到136的赤崁頂 (鬼打牆的惡夢開始了) 3個小時後,我竟然又回到台中車站,當下有點快崩潰了~~~中午12點了,超熱的!!!很想放棄,但已經來到這邊了, 決定再給自己最後一次機會,靜下心好好找路,這次很快就找到路了,炎熱的天氣讓我一直躲在店家,躲了好久,一直在想著還要騎嗎 ? (這時,看到一台小折緩緩的往新社騎過去) 好吧! 都有人騎了~就動身吧! 最後在新社我還是決定回頭,真的好熱~~~~我被太陽打敗了!
明日行程~一邊是阿季血拼的招喚,一邊是未知+辛苦的埔里挑戰 (很掙扎~直到看到瘋友吳玉強的FB近況,他當時正一個人一直往台東騎車,這樣的精神鼓勵了我) 搭上國光號前往埔里吧!!
隔天,由於前一天騎的狀況很差,今天出發時還滿擔心的!但涼爽的天氣有別於前一天,騎起來舒服多了~6點從埔里國中出發,目的地....未設限,騎到哪算哪,埔里~清境門市(星巴客對面)共騎了約3個小時(未上卡,我想我21號活動當天肯定被關門了)
8/6北投爭峰(挑戰助航站)~感謝阿季跟姐夫的接送及招待~騎完車還能泡個北投溫泉真的很讚!!
今天的天氣很棒~涼涼的又沒大太陽!!且沒下雨!
很快就到第一個長坡.大約14%~18%.開始有人下來牽車了XDD
路上還看到車友的前輪"對折" ((不要懷疑~真的是對折唷!好誇張))
喔~第2個長坡來了..大約14%~18% 且很長很長~還好我中途下來牽了XDD
前半段的路比較困難..後半段路程的坡度就比較緩一些!
最後因為大濃霧所以終點往前移動2.5K~最後完賽時間為1小時55分
幸運的是~這三天的騎程都未遇到下雨~ LUCKY
@ 持續怠墮中...............@ 8/14 台三線自我練習24K好短的距離, 因為我又被天氣打敗了XD,原本預計要騎個60K,最後變成24K,且練車的效率也很低
[今日心得]好的訓練課程安排才能幫助你上"天堂"
@ 8/17 武嶺前最後一次的飛輪課這是武嶺前的最後一堂飛輪課了~今天以輕鬆中帶一點點的阻力來練習就好!因為很多人都說大比賽前不要再一直累積乳酸,要避免太過勞累的練習!!
[今日心得]近兩個星期都沒騎什麼車,覺得今天這堂課好像是臨時抱佛腳~!心虛+心慌了
----我的策略-----
策略1:上卡效率真的有差~但又怕摔車,經過了很長一段時間的掙扎,我想到了"兩段式上卡",由於腿力不夠+肯定會牽車,所以從地理中心碑~翠峰會上卡,到了翠峰再換回步鞋跟殺人踏板,事後證明這個方式對我很有幫助!!
策略2:補給點安排要完善,除了可以省時還能幫助體力的補充
策略3:隨身補給品要確實(這次買了BCAA粉末以及能量錠30分鐘吃一片,效果不錯)
策略4:除了補給點,其餘路程如果要下車休息,要保握住"寧可慢慢牽車也不要定點停車"的原則
策略5:把握4小時內到翠峰,之後就算半牽半騎也一定會在七小時內完成(前提是不能像這次塞的這麼誇張)
----出發了----------
這次住的民宿 - 小城故事,老闆娘很NICE
這次的贈品是袖套
8/21早上4點前往會場,抵達時已人山人海
@ 地理中心碑~人止關前 >> 一出發勿急躁,當做暖身~緩緩前進並加速(我的速度約22~26)
@ 人止關~霧社 >> 以不重踩為主,沒有落地,沒有牽車,霧社加油站因為肚子很痛所以有停
@ 霧社~清境見晴門市 >> 以不重踩為主,沒有牽車,忘了有沒有落地休息,到了見晴門市稍做停留並補給
@ 清境見晴門市~翠峰 >> 在清境路段已有點小塞車,無法用騎的過去,還好塞的不遠,我也開始牽車了!
埔里~最高7-11大約花2小時27分(比試騎進步一小時)
@ 翠峰~鳶峰>> 邊牽邊騎,抵達鳶峰時.距離關門時間還差1.5小時
@ 鳶峰~崑陽>> 在鳶峰時整條路都塞住了~有的地方是連單車都過不去,不分男女,一律把車扛起來~扛過汽車車頂~扛出懸崖邊.....當時緊緊抓住我的喜羊羊(我不想失去它)
@崑陽~武嶺>> 在崑陽整整卡了20幾分鐘,等到都下雨了~原本很堅持一定要人跟車一起上武嶺的我也放棄這個念頭了!!趕緊請已完賽的車友顧車,用走的也要走上去!!開始邁向兩鐵
最後以7小時30分完成挑戰
或許我的完賽時間還是不夠好~但我已經很滿意這次的成績了,感謝這次所有協助的車友!
如果你還在懷疑自己能不能騎上去武嶺?
那就好好規劃吧
上去....很難,但堅持到底一定可以成功的
以上~共勉之
(ps.以上有的照片是官網跟車友自行拍攝,感謝拍攝~如果不妥歡迎隨時告知~必刪)
最後分享由曾大哥所拍攝關於武嶺的影片
2011年ns武嶺 (曾大哥是一位不曾見過但卻很像老朋友的車友,因為常常看他拍的影片)
http://www.youtube.com/watch?v=JC1e8KwDcts
以及"肉腳界的葵花寶典"(曾大哥製作)(肉腳一定要看唷~這個影片所紀錄的關鍵的時間點,真的跟我自己去試騎時相差不遠,以此為目標,向前努力吧~我行你也行)
http://www.youtube.com/watch?v=OZmp3JA3KoU&feature=related
==========================================================
99/03/20 勇闖東海岸．瘋200k 開賽影片 一鹿
99/03/20 "瘋系列"就從瘋100k開始吧!!! 一鹿
99/06/20 熱情如火． 關仔嶺百K挑戰 一鹿
99/09/18 【環南站107K】．逆HIGI了嗎? 一鹿
99/10/02 [絕版瘋200]．影音版遊記 一鹿
99/12/05 最mini的挑戰賽．南橫挑戰 一鹿
99/12/26 杉林溪挑戰．最冷之役 一鹿
100/01/16 瘋200．落山風初體驗 一 鹿
100/04/10樂活慢騎．塔塔加 一 鹿
100/08/21肉腳挑戰NS武嶺．我行你也行 一 鹿
