2009.03.08單車上北插天山之後，就一直思考著有一天要來個「單車南北插縱行」。
自知這是一趟非常艱困的行程，所以遲遲不敢付之行動。2009.09.12和老婆大人雙騎走竹東、大埔水庫、南庄下觀音仙水出北埔，回程時提出次日9月13日嚐試「單車南北插」的構想。
回家後練習單車的拆組、揹負，覺得並不順手、妥當，所以不敢成行。臨時更改行程往坪林走「胡桶古道」，那知遇雨阻撓縮短行程改走獵狸尖步道，順道下石碇訪北聯的好友。
經過不斷的拆組練習，覺得可行，所以決定付之行動挑戰極限---單車南北插。
行前評估，山徑的時間大約為平時的1.5倍。所以全程所需的時間約為：中壢（3.5小時）→南插登山口（4.5小時）→南插天山（7小時）→北插天山（3小時）滿月圓。祇要在天黑前到達北插天山，接下來摸黑下山就不足為懼了。
2009.09.19於凌晨02：20出發，經復興萊爾富入內買了一個便當，經小烏來風景區
05：52抵達南插天山登山口。雖然輪胎漏氣仍勉強騎至登山口，補胎之事待下山之後再處理。
時間緊迫直接揹車上山，沿登山小徑踏上通往南插天山最著名的水管吊橋。
橫渡宇內溪後沿著亂石乾溝直上，隨後右腰繞經桂竹林，
翻越小支稜抵達南插北峰叉路口，路旁的巨木就是最好的標記。
持續不斷的爬升，抵達一寬廣的營地，途中有一年青山友超越快速離去。
進入原始林，巨大的神木就是南插之星。
瘦稜上有棵遭雷擊的枯木，樹幹中空呈現焦黑狀。
受地形的影響稜脊的迎風面雲霧遼繞，另一側則陽光普照。
抵達捷徑叉路口，原本往南插天山的傳統路線，是要經避難山屋於通往魯培山的三叉路口右轉上行。去年好友莊兄於此另闢捷徑直上南插天山，縮短行程造福山友。
10：40攻抵南插天山，開啤酒慶祝一番。評估自身狀況與時間，如果強攻北插天山，鐵定會受困深山，露宿山林。雖然此區路況自己很熟，隨時可由叉路下山。既知無法完成原先設定的目標，不如在完成第一目標後就下撤。同時也瞭解到單車越嶺南北插，實在太硬斗了，非自己能力所及。
休息中，途中遇見的山友也到達山頂，交談一回山友先行下山。12：00酒足飯飽後由另一側的山徑下山。經樹根屏風，枯木下抵義興山。
本以為可以輕輕鬆鬆的下山，沒想到最難纏的路段，就在正前方等著。兩階段的桂竹林，使出混身解數，或蹲或爬、繞道、闢徑，累的躺在竹林中養蚊子。最後雖然脫困順利下山，但已元氣大傷，還要鐵腿好幾天。
另一篇單車與山的遊記:
北插天山
夢、單車、南北插
每個人都有夢想。
單車越嶺南北插是我念念不忘的夢想。
曾經嘗試過到達南插天山，經評估決定放棄，不敢再前行。
平時1.3倍的時間太樂觀了，1.5倍較貼近實際所需。依此邏輯，由南插天山登山口起登至北插天山，約需12小時。若要在天黑前下抵木屋遺址，5點起登是合理的，那出門的時間大概就是凌晨1點了。
這是一趟艱困的旅程，成敗的關鍵是天候。今天2011/06/05穩定的天氣，機不可失，衝呀！
凌晨3點角板山的萊爾富，聚集20部以上的車隊，相當壯觀，好天氣夜遊的人真不少，機車、汽車總是成群結隊呼嘯而過。
抵達南插天山登山口，天已微亮，吃完早餐，小摺上背架，築夢踏實，硬幹。
經南插天山北峰叉路口，累了，隨處找一平坦地休息。
南插之星神木群之雷擊中空神木二度休息。
避難山屋前之叉路取右側捷徑直攻南插天山，山頂展望不錯，高山群峰一列排開盡入眼簾。
盧平山前遇一獨行山友，直呼林大哥，並說：「我知道有一天你會再來的。」交談幾句後，我知道他是小黃因為我也有在看記錄的。
小黃是一位超健腳的後起之秀，今日的行程是滿月圓起登北南插來回，夠嗆吧！
他的夢想是一年內百趟北插，有幾人敢許下此願？
盧平山照例休息補充體能，接下來的路程才是真正的考驗，預估這段主稜大約需要7小時來完成，時間若延誤，超過容許值就取道小烏來走古道西段下山。
奮戰2小時抵保阿爾山山頭，時已過正午，擇平坦處午餐。
餐後步行兩分鐘便到達保阿爾山指標牌。
下行沒多遠本會桃園長青的會友，也是在山麓另一側的平坦處午餐。
下抵南北插稜線與小烏來古道交會處的最低十字鞍部，時間和自己預估的差距不大，還略有超前。
小黃和另兩位山友於此相會後，就漸行漸遠，只剩下自己孤軍奮戰。
1689峰盤踞一方，除非把你的體力榨乾，否則是不會放行的。
雜木林、箭竹林、芒草區，路徑不清，稜脈迂迴，讓人吃足苦頭，體能已到達極限，不得不多次小休調節。
終於脫離苦海，接上北插天山的傳統路徑。
登頂北插天山，來瓶啤酒慶賀一下。時間緊迫不允許自己久留，如願的趕在天黑前下抵木屋遺址。
漆黑的水源地，默默地啃著麵包，最後的一瓶600 cc 飲水彌足珍貴，希望能撐到東眼山森林遊樂區。
接上東滿步道後，一路的推車前進，當自己抵達森林遊樂區管制大門時，已超過晚上10點。
補足了飲水也填飽了肚皮。來此觀星賞螢的一對年輕朋友願意載我至三民。
等呀等的直到11點半才離開，結果在我至大溪交流道，他們走高速公路回永和。感謝這位年輕朋友的幫忙。
返家已凌晨一點，24小時征戰「一日南北插」成功。
南北插
，不硬著強攻，留得青山在不怕沒柴燒。淯哥真是體能與智慧兼備。再接受小弟四拜
