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髕骨外翻,騎乘單車禁止

髕骨外翻,騎乘單車禁止

治療我髕骨外翻的法寶

我騎過台三線台北到大溪段,也騎過台北的河濱自行車步道,還有超難騎的巴拉卡公路,但我還是肉腳,因為巴拉卡公路之後,我尋求三軍總醫院骨科部資深主治醫師余文輝的協助,他專長主治運動醫學、運動傷害…但是他的惡劣態度令我不能苟同,問診態度不耐煩,還認為騎單車的傷害跟骨科沒關係,除非骨折等骨頭傷害,否則都與他無關,於是我只好吃了兩個禮拜余文輝開的消炎藥,還有進行熱敷,不過,經過一個半月仍沒改善,我只好透過老妹的關係,求診台大醫院骨科部主治醫師江清泉,先不說醫術,光態度就比余文輝好多了,江清泉幫我照X光後,判定我髕骨外翻,要貼繃帶兩個月,那我的LOHAS…

髕骨外翻,騎乘單車禁止

這是我右膝接受治療的模樣

寫到這裡,我個人認為醫生真的是道德事業,醫生的工作態度真的非常重要,希望余文輝這輩子能夠多做點好事,多用點心看好其他的病人,至於我,也不會再去找他門診了。而我真的也感謝老妹,透過她工作的關係,幫我約診江清泉的門診,當然也感謝Lydia的幫忙,再次證明了多認識朋友總是好事。

經過江清泉的診斷,髕骨外翻,要貼一種特殊的繃帶兩個月,他是一種特殊的防水膠帶,黏性極強,撕的時候會有一種皮膚跟肌肉要剝離的快感,建議沖水時使用,可以減低使用者的不適感,護士說繃帶一貼可以貼兩三天,不過大約兩天左右,繃帶就會出現脫膠的現象,就像撕不乾淨的海報,要反覆摳搓才能夠清的乾淨。

另外,我也懷疑是不是去巴拉卡那一次,我膝蓋帶護膝,又帶髕骨帶,導致髕骨受到過大的壓迫,才使我髕骨外翻的狀況惡化。

兩個月,說長不長,說短也並不短,自制力差的我深怕自己會變胖,也深怕LOHAS的狀況會變差,打算牽去這裡好好SPA一下,等待我兩個月後的再出發!
2008-08-27 23:18 發佈
文章關鍵字 髕骨 單車
我的左膝外側偏後 騎長途 也會痛,不知是不是一樣的問題?
看過復健科,只摸摸膝蓋痛的位置,就要我少騎車多做別的運動,
那不就等於對一個 喜歡騎單車的人判了 死刑 !?
真另人沮喪. 至少也要讓我知到我著 膝蓋 怎麼了.

好像應該看復健科好一點~~

增加賓骨穩定度股四頭肌的強化是必要的。適當的肌力訓練可以幫助到你

這應是很久的問題啦只是現在爆發出來跟膝蓋帶護膝,髕骨帶沒啥關係!!

你應該再次確認你車的fitting和你騎車的方式技巧




那貼布叫"肌內效"你可以上網查一下他的效用



teoh66 wrote:
我的左膝外側偏後 騎...(恕刪)

有空去看看這篇也許有幫助
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=460625&r=3&last=6593545
幾個月前我也傷了腳,連爬樓梯都很困難,依樣畫葫蘆,內服.外擦加以配件輔助,現在也都沒復發!
復健要有耐心,耐不住性子只是白忙一場,切記!切記!
nanaki wrote:
因為巴拉卡公路之後,我尋求三軍總醫院骨科部資深主治醫師余文輝的協助,他專長主治運動醫學、運動傷害…但是他的惡劣態度令我不能苟同,問診態度不耐煩...(恕刪)


我沒有辦法苟同醫師看診時態度不佳,
身然有病痛求診,心情已經很不好了,
若還得面對態度不佳的醫師,可真令人生氣。
但我也無法苟同連名帶姓的將人給說出來。

對於某些令人生氣的事情,
有時我也很想指名道姓的說出來,
但,小心吃官司。

也許樓主可以「余XX」或「余X輝」的方式來表達


祝樓主早日康復
m222777777 wrote:
我沒有辦法苟同醫師看...(恕刪)


小弟是覺得…
如果樓主所敘述為事實…
為什麼不能連名帶姓指出?
只不過"態度"這種事很主觀,各自表述啦…


鼻涕傑森 wrote:
那貼布叫"肌內效"你可以上網查一下他的效用


那個不是肌內效貼布, 盒子包裝上的日文是" 彈性膠布".用在外科手術後壓迫傷口用的. 黏性比肌內效貼布大多了.
您這樣子寫會幫復健(醫?)師打反效果的廣告
so- 尬!!

小弟孤陋寡聞啦!可以請大大解釋此治療方式一下和手術後壓迫傷口有何關連!

謝謝
我也是給江醫師看診,情形跟版主一模一樣,髕骨外翻需貼彈性膠布二個月。
因為是教學診,每次都要等蠻久的,但態度真的算不錯,給人感覺蠻親切的。
不過感覺江醫師也是不認為這是騎車造成的,明明每次去都有說應該是騎車爬山重踩造成的,但他每次都回說不要再常爬樓梯、不要搬重物,就是不會提到騎車。
我覺得應該是醫師本身沒有在騎車,他們的經驗可能就是騎到巷口買個東西或年輕時上下學騎,因為距離近、也輕鬆踩,感覺騎車是比走路還輕鬆的運動,所以才會認定主因應不是騎車造成的,可能版主說的三總醫師也是這種情形。
除非他們也來騎個破百或爬一趟風櫃嘴,才會了解我們的感受吧~

版主po的彈性膠布,應該是在台大維康買的吧,我覺得很好用,並不會有殘膠的問題,而且黏性超好~
我後來用完了,懶得再跑去台大買,就跑到附近的杏一買,包裝一樣,但是顏色不是紫色,是藍色的,而且日文後面沒有那個S。店員還跟我說是一樣的,結果買回家一用,白色的膠黏的整個膝蓋都是,而且黏性也不好
Trance3 & VD7
1 髕骨外翻有些是運動傷害,有些是運動姿勢方法不對,也有一部分人是股骨髕骨之間的溝漕太淺導致。

2股四頭肌訓練是一定要的,尤其是髕骨內上方那一塊,可以幫助把髕骨拉住。但是這塊肌肉最難練,如果不騎車的話可以綁沙袋,坐好椅子,腳完全打直,然後用大腿肌肉力量把腿抬高。可以有幫助。

3蹲跪爬山爬樓梯避免做。

4騎車有沒有關係,或者說你騎車用的力氣好不好,膝蓋不要外翻,椅墊高度要調好,避免重踩,適度的休息(破百?那是以後的事情,膝蓋有傷,不應該連續騎車太久,中間多一點休息時間比較好)

5貼布或膠布可以改善狀況,但是不是基本治療。那是改善目前症狀用的。還是以運動模式,姿勢矯正還得根本。

6使用護膝是可以的,但是您的情況應該用那種髕骨固定式的護膝(前面有一個洞洞的)

ps江教授人真的不錯,骨科只有幾個老師讓我好映象,江P是其中之一。連我的關節鏡也是請他親自幫我操刀。讚啦!!
chen002
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