小弟騎車資歷尚淺（約莫7～8月），對於公路車的知識及腿力還需要加強鍛煉補充學習，請各位大大指點迷津，謝謝。
每天都會騎個30公里左右（假日可能就騎個60-80公里），平路（5%內）、坡（5%～13%）都會騎乘。
使用的大盤是52/36、飛輪11-34，
在騎乘平路、西濱，最常使用齒比52-21可以維持迴轉90-95之間也最舒適，遇到5%內的坡就52-23or25，有下坡1%～3%就52-19，但52-19無法一直維持在迴轉90以上，當然52-17（有時還會用到）52-15、13、11（基本用到的機會少之又少）。
遇到的問題是目前的大盤與飛輪適合自己本身嗎？ 需要做什麼更換能提升騎乘效益？
52-15、13、11用不到，是否要更換大盤至少還可以用到這幾齒？如果需要更換建議是？
飛輪11-34有需要更換嗎？建議是？
或者有大大能給一些其他方向的建議與指導嗎？
謝謝。
我承認我很弱腳，但很努力在練習。
有什麼不明確的資訊需要補充請提出，感謝。
期望自己能維持均速在30以上😮💨😮💨，
靠順風這種就算了….。
附上上週騎乘的圖表資訊。
