新手入門之功率計的必要性

凱開223

凱開223
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樓主

2020-05-22 19:26

大概平常這張嘴太不節制，肚子還是非常團結，想說趁有空閒的時候可以來騎車！

順便調節自我體力、進而訓練強度與品質...

但剛踏進門的人，是否有需要功率計呢？

還請各位前輩指導指導，謝謝

2020-05-22 19:26 發佈

文章關鍵字新手功率計必要性

witszu

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2樓

2020-05-22 20:03

設身處地的說
先去單次付費的健身中心，去＂玩＂一下
跑步機丶飛輪，看能否玩出一點興趣
也可以到操場跑一下，看有沒有達到自己想要的效果。
減體重vs功率計較沒關係，如果我要減重，一定不買。
心率比較有關係（看一下專書）
Ps:加油，持續運動

Dr.sam

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3樓

2020-05-22 20:22

凱開223 wrote:
大概平常這張嘴太不節...(恕刪)

不用。
常騎，多騎就好。

eric62

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4樓

2020-05-22 21:26

有那預算的話裝來玩看看也不錯

凱開223

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樓主

2020-05-22 21:27

好好好，家裡有躺椅跟啞鈴可以簡單的運動，想說走出戶外再回去騎車，但又太久沒騎車，想說不然就一起訓練一下，自我管理。

謝謝你的鼓勵，哈哈哈努力💪

witszu wrote:
設身處地的說先去單次(恕刪)

好噢，看來我適合休閒騎

，
再請教一下，通常是到什麼程度才需要考慮呀？

Dr.sam wrote:
不用。
常騎，多騎就...(恕刪)

Stallings

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6樓

2020-05-22 22:01

凱開223 wrote:
大概平常這張嘴太不節(恕刪)

先看踏頻 (踩踏頻率) 就好
踏頻夠高、踩踏穩定是最基本的
這個有做到，再去考慮心跳率和功率

說實話
騎車減肥的效果比較沒那麼顯著
而邊騎邊看風景的那種騎法更是無用
那頂多是在路上晃來晃去消磨時間而已
慢跑和跳舞 (例如像潘若迪那種的) 會比較好

真的要減肥的話就去跟團吧
是真正在練車的那種，不是吃喝團

我不知道你是新到多新
真的很新的話就先不要跟團
先把基本體能弄好
例如可以不休息騎 30 km
一天累積騎 100 km
嘗試爬長緩坡
等等
陡坡就不要，那對新手沒什麼意義

攝影愛好者

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7樓

2020-05-22 22:24

Stallings wrote:
先看踏頻 (踩踏頻率(恕刪)

沒錯

踏頻心跳

先～

有要比成績在上功率計吧...

管很大

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8樓

2020-05-23 4:34

買功率計不是不行啊
拿來看消耗多少熱量再看吃下多少熱量有能做到熱量赤字就會減肥。

但是買功率計的前提是第一你要有那一筆的預算，穩定準確的功率計至少在2-3萬上下，第二你有沒有足夠的時間定力跟維持運動。持續很難，放棄很簡單。

Pooky

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9樓

2020-05-23 7:48

想要訓練又想知道功率那就買一台直驅式訓練台吧，室內訓練和戶外約騎交互進行。

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10樓

2020-05-23 11:49

凱開223 wrote:
順便調節自我體力、進而訓練強度與品質

必要性不是看這個↑，是看你的口袋深淺 ^++^