想帶小6的兒子做環島前訓練, 目標日騎60~80公里, 連騎 2~3 天.
想買些能快速補充體能的能量棒, 不要太甜, 最好有含一點碳水化合物墊底.
有建議的嗎 ?
leeys1092 wrote:
想帶小6的兒子做環...(恕刪)
千沛能量棒、SIS能量棒、能量果膠
這些網路上都買的到
便利商店買的到推薦維德in果凍(原味)
好入口吸收快
SOYJOY營養棒也還ok
但嚴格講效果成分比不上專業補給用的"能量棒"
如果強度不是很高(騎到很喘)，吃好消化、少加工的食物就夠了
例如香蕉、地瓜、雜糧麵包、土司
燕麥米漿豆漿等等
避開高糖、高油脂減少身體負擔
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