你是不是把位置螺絲H&L/左右跟張力/前後螺絲高混了?前變跟後變都是調整鏈條的左右位置,前變確保鏈條準確變到大小盤。後變控制鏈條對準齒輪。如果前後都對準了,你用小盤對最小齒,摩擦到前變導軌是正常的,所以一般都不會這樣變速的。如果是休息了,一個是把鏈條放在小盤跟第二或第三小齒,不然就是前變用半檔,這樣就不會摩擦到導軌。張力螺絲是控制後變後腿的前後位置,盡量靠近齒輪,這樣鏈條的張力最小,可以延長鏈條的壽命。