我沒有想到dura ace, 我也沒有想到zipp, 我只想到我家路口的陽春麵
幾十公里沒有便利商店，也沒吃的，我快餓死了
好不容易遇到一個小攤，聚集了約20台公路車
買了一串香蕉，先吃了兩條，又吃了一條地瓜，補給了水
就出發了，車衣後面三個口袋裝了九條香蕉（路人一直笑
一路吃，問題來了，我一直想大號
我在警察局大號了三次…
這週車友又約騎長途，大叔學乖了
不怕苦、不怕難、不怕腳抽筋，我就怕餓
上次經驗，騎到市區，什麼也吃不下，只狂吃冰淇淋
可是還是餓啊！
依照山友的建議開始準備乾糧，找了很多高運動量的食譜
自己配乾糧了
大量的碳水化合物，可別叫我去買什麼五骨粉，我可吞不下啊
加鹽加蜂蜜，先弄這批，明天買香蕉買南瓜再弄一批
因為有三個人所以份量多點
先切片
擺進乾燥托盤
低溫烘乾脫水
搗成粉末，灑點BCAA尤佳
抽真空保鮮★★★★★(這是乾的)★★★★★
★★★★★(這是乾的)★★★★★
明天弄個水果拼盤，有時間想弄一盤臭豆腐加魚丸湯的粉…
長途多注意能量補給啊，長途騎下來，什麼胃口都沒有，最好都化成灑尿粉末
