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騎長距離...水的問題 各位是如何解決?

小弟 之前騎的是 古董車...
10年前 4500元買的...呵呵~~ 最近退役了
上面有一個菜籃!! 超讚的~~ 騎長距離 都是前面菜籃放一罐 1.5公升的寶特瓶
外加 水壺架!! 至少有2公升以上的水....大熱天 2公升的水 只能支撐我50公里左右!!
現在換了一台公路車~~ 老闆不幫我裝菜籃~~
他說 "很俗 真的很俗~~"
腳踏車雖然可以放兩個水壺架 可是感覺還是不太夠!!
之前一直在想這個問題!! 一般背包 裝水又不好裝 背很不舒服..又不透氣~~ 背會全濕!!
想知道各位大熱天 是多少水 騎多少距離的?
是我太愛喝水了嗎? 看好多人騎 都只有一罐 頂多兩灌而已~~
後來我是去買這個 下圖那張 終於可以 暢快喝水了!!
裡面還可以放好多雜七雜八的東西~~ 鑰匙 錢包 手機
騎長距離...水的問題 各位是如何解決?
2009-09-27 22:58 發佈
文章關鍵字 問題
我沒騎長距離經驗,
憑生活經驗來思考,

路上應該都很多
便利商店...等等的

markyan66 wrote:
我沒騎長距離經驗, ...(恕刪)

可是 像很多人都是自己騎~~
像我就會 單獨騎遠程的~~
現在腳踏車 又輕 就算鎖了 也是可以扛著跑~~
根本不敢離開視線~~ 進便利商店 我怕一出來 就要走路回家了!!
車架不能裝水壺架,會卡到後避震器
所以我都是背水袋
怕背部通風不好,可以買有網架的
Murphy1980 wrote:
腳踏車雖然可以放兩個水壺架 可是感覺還是不太夠!!...(恕刪)


假設要騎100K
我不會將100K要用的水全部都帶著
這樣太重了

若是
那200K,300K,400K怎麼辦呀
得招呼一輛水車了

我的車架上有兩個水壺架
一個放單車用水壺
另一個放旋轉杯(耐熱的喔)

出發時
兩個都裝滿
當第一壺喝光將第二壺倒進來之後
只要遇到可以補水的地方
就把第二壺補滿

最理想的地方是便利商店
那裡頭有免費的熱開水(所以我帶的是耐熱的旋轉杯)
裝滿熱開水(這比較衛生)
等到前一壺喝光時
剛才裝的熱水差不多已經涼了

喝水的原則是定時小口地喝
忌諱大口喝水
太多的水一下子喝進肚子
會把體內的電解質沖洗出來
接下來就是一路抽筋
kib83726 wrote:
喝水的原則是定時小口地喝
忌諱大口喝水
太多的水一下子喝進肚子
會把體內的電解質沖洗出來
接下來就是一路抽筋...(恕刪)


噗...真的不能大口喝喔....
我都喜歡 超大口喝的!!
一停下來 就是兩大口~~
我2個水壺架可以裝1.75~2公升...
喝完了就到便利商店買個2公升的水一次補充完畢...

騎單車背包包很累的...
我要是喝完了,都是跑去鄰近警察局裝水,北縣市的警察局設備都不錯喔!人也很客氣,會問你說你車子有登錄了嗎?如果沒有要不要順便登錄一下,很快的!我上次去北海岸那邊,警察杯杯還說:沒關係!你裝水,車子我幫你看著。真的很不錯喔!便利店補充水是不錯啦!但是我想到我們一直在說節能減碳,結果還是再消耗大量的瓶裝水。所以我覺得如果你跟我一樣,不是很介意跑警察局的話,我是建議妳可以去鄰近警察局裝水,環保又健康。
Murphy1980 wrote:
小弟 之前騎的是 古...(恕刪)


50公里喝2公升的水!....這太多了吧

我要是背水袋~肯定騎不完200k以上

大熱天騎有訣竅的,車上2瓶水(水+運動飲料)就夠了,到超商或鐵馬驛站補水就可以

在休息不喘時喝...一次喝一口...含在嘴裡,分幾次慢慢吞

做好防曬、有種會涼的防曬油不錯用,車衣後袋放一瓶裝水噴霧罐,隨時噴臉及脖子降溫

在騎乘時會有風、可以降身體一些溫,盡量別流太多汗

用這方法.....一般在大熱天下....我騎有1/3山路的200k...過程中大約喝6瓶水左右。
之前跑北高一日....400公里...沿路走西濱....

兩罐水壺即可解決...連水袋都沒背出來...

遇到便利商店就進去把水壺補滿就ok了....
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