)
svmax78 wrote:
我猜你現在爬不上去不是體力不夠，而是踩不下去對吧?
換到最輕齒回轉數還是很低，重踩到腳很酸，然後撐不下去下馬，
然後其實體力還夠，只是腳真的酸到不行，如果是，換吧!
.......
雖然你已經是成年人，但肌肉尚未發達到足以應付這段坡度的情況下，
何不選擇適合你現階段的器材再做訓練呢?
再者，當你進階往更陡的坡挑戰時，32的飛輪也能幫你一把，
當你漸漸地不需要它的時候，就是你進步的證明。
是的，
就是感覺踩踏較為吃力，
為了保持一定的速度，
又必須硬踩，
甚至必須站起來抽車，
讓腿部休息休息一下，
導致原本 140 左右的心率，
一下子突增至 180 ，
這應該就是大家所說的爆心跳吧，
然後心率就回不去了。
suan2289 wrote:
最高心跳可以跳到198 表示應該小於40吧
不過超過35之後, 再如何練也有限
基本上
低過30的要的用力練, 超過35的,請小心, 超過40, 要保守不要拼命
所以
齒比還是換輕一點好, 建議直接換成CT+32T
因為在台灣不騎山路就真的浪費了, 平路沒什麼好騎的啦, 平地都開發的十分過渡
如再不行就46/30了, 反正慢慢騎,也可以欣賞群山之美
畢竟引擎....一樣
反而齒比比較有差, 換便宜一點的就好..反正也不太會變檔,只有後變會切.
點頭認同中，
4X歲了，
還是輕鬆騎好了。
我打桌球時，
心率還比騎車的心率高，
我曾經比較過，
打桌球的心率平均在 160 左右，
但是騎車的平均心率大多只在 140 左右，
很奇怪吧。
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