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想改公路車齒比的猶豫...(換超壓縮大盤還是換飛輪?)

龍貝爾 wrote:
所以我這應該也是算重(恕刪)


我也是重踩派的
小折F20JJ
前50後15~23T上觀音山, 均轉62
土城加藤鷹
jcchiou

爬坡高迴轉要強大的心肺耐力支援, 消耗水分熱量極快, 對體重偏高的人其實未必能輕鬆到

2021-08-17 9:57
isohera

我只是無聊,第一次騎,用大盤輕鬆騎。

2021-08-17 10:26
龍貝爾 wrote:
所以我這應該也是算重踩囉...

(恕刪)

樓主的路線是106均2.3%,踏頻30
你拿9.9%的來類比?
我自己騎你這段路也不是用30幾在騎

isohera wrote:
我也是重踩派的小折F20JJ...(恕刪)

高手股四頭強的都是重踩在騎
我一般休閒騎士,通勤平把車,沒上卡
騎觀音山一樣是用迴轉速在騎
均踏頻90

有一次我跟我弟騎風櫃嘴,他整路大盤
我還看不到他車尾燈
龍貝爾

我還是不懂 為什麼要假設他去騎9.9%的坡? 問題點不是在於他的肌力不足或是踩踏習慣不對,所以迴轉速帶不起來嗎?

2021-08-18 10:03
小緯0510

懶的跟你在那邊扯,你同一台車34-11/28去騎2.3%和9.9%踏頻會一樣?而且你的肌力或踩踏習慣也有問題,小我一二十歲,車比我好,同一路段,踏頻遠低於我,pr也還慢我30幾啪

2021-08-18 10:11
Stallings wrote:
希望 Shimano(恕刪)


推短腿後變+壓縮盤+自配齒飛輪 我現在有一套48/30配13/30 剛好把r8000 35t齒容量用好用滿

而且可以輕量化

r8000長腿改短腿 -25g

鏈條減15g

11/34改12/30飛輪能減100g

sram force 50/34改 一體48/30 印象少100g

R7000升級整套R8000也減不了那麼多
Deleted
isohera

拼速度爆大腿/爆心跳自己挑一個,都不要就選電輔車正解(我學其他人對你說的話...逃)

2021-08-17 13:58
jcchiou

Deleted不進去

2021-08-17 14:31
好幾個月沒騎車上路了,
上星期騎腳踏車出門辦事,
剛好沒下雨就順便推一趟西子灣,
車太久沒騎了下小盤有磨擦聲,
索性用42大盤騎,
但真的太久沒上路騎車了,
一點路感都沒覺得騎車好累,
明明是出來放鬆的騎得那麼累幹嘛,
如果可以換台助力車應該是一個不錯的選擇。
樓主好強喔,還可以踩50/11 真是好強喔,佩服
照你的實力應該11/28是適合的,我是很弱才換11/32
jcchiou wrote:
重齒比練不出什麼鬼的


不愧是400K無感的速度哥,用輕齒比就能練出很多鬼來
isohera

也不用那樣極端,兩個都練不好嗎,我一個月騎800~1000都平路,肌肉就長那樣,又不是爬坡練的

2021-08-18 8:47
jcchiou

我不重踩很久了, 肌肉也是縮不回來orz

2021-08-18 9:39
謝謝大家這兩天的建議。
我之前的描述有些錯誤也不夠精確,如果造成一些誤會真的很不好意思。
我發現我之前騎的是從北77上然後左轉接106。北77一開始有一段上坡(如圖裡的那段之字形)。那一段我騎的迴轉速大概就是三十幾到四十多。過了那段之後,就稍微好一些了。當然接回106後因為路比較平,速度跟迴轉速比較高,不過因為前面那段爬坡超累,所以其實也快不到哪裡...


這兩天照著大家的建議,我在從林口下105經西濱到106路口的那段,盡量維持高一點的轉速(其實也只能維持70~75rpm左右,還有待努力),騎起來的確比較輕鬆也順暢。然後今天回林口就騎全段106,一路上我也是盡量降低齒比來維持高一點的轉速(平均64),只有在快到爬坡段坡頂的前的那一小段迴轉速掉到45左右,整體而言還算讓自己勉強可以接受,當然未來要繼續多鍛鍊。
感覺106的爬坡段雖然比北77長,但是坡度比較平均也比較平緩,騎起來比較舒服...
把一些截圖放在下面給大家參考。
最後,再一次謝謝大家的指導及建議,騎車很好玩,以後會再多多練習的...
jcchiou

訓練方向正確, 多練就會變強了

2021-08-18 9:40
hdliang
hdliang 樓主

多謝鼓勵

2021-08-18 18:54
hdliang wrote:
謝謝大家這兩天的建議(恕刪)

這數據看起來很正常
跟你之前講的完全兩碼子事

所以我常常講
要問問題前,先把自己的strava po出來
省的大家在那邊猜
還搞錯方向
hdliang
hdliang 樓主

真的不好意思,因為剛接觸自行車也不太了解版上的習慣。不過看到大家的建議,真的學到很多

2021-08-18 8:45
isohera

走啊 約騎了,青山路10連發

2021-08-18 10:00
我有改大盤
但缺點是大盤的上下鏈沒shimano的順
我選的齒盤不是什麼大廠牌
但有品牌有強調上下鏈順的
價位也不會多便宜就是了
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