小弟也算剛入門，上星期試了兩次入門組 "登山" 行， 一次劍南山、一次南深路，初步發現真的對"健康"有幫助。
以前一爬山，就很容易暈眩，所以請朋友教了幾招，也許大家參考看看。
帶上心跳帶、到車錶設定那邊設定心跳警示，我設了180，一旦心跳超過這個表就會有響亮的聲音提醒，
然後自己就把轉速降下來，防止進入無氧區，果真這樣下來兩趟都還蠻順的，至少不會喘趴趴。
另外小弟也照著秘技來練，現在平路盡量把踩踏轉速維持在80轉左右，也是在車錶那邊設定轉速提醒，練成再來搞個卡鞋看看，以免被太座狂念...。 Cheers!
brian.chen wrote:
虎年尾拿到了一套Xp...(恕刪)
