舊車求改造建議

小弟9月初時去112的水源拖吊場排了一台400元的代步車,選到的車況還不錯;
車子是AmericanEagle的T079,照片如下面所示:


目前除了輪圈有鏽斑以及車身烤漆刮損外沒其他問題,但是家中自己的CT102於幾周前被偷了,目前這台是1X6的通勤車,於是想把這台自行改造成有至少21段變速的代步兼運動用車;看到版上許多大大分享CT102.CS800和其他入門代步車的改造文,目前規劃是:
變把:SL-RS45 3*7(偏好旋轉式)
後變:RD-TX35 7速
曲柄:Tourney似乎只有FCM131? 不一定要Shimano,求推薦42-34-24的
前變.飛輪:新手不清楚該選哪款一樣請各位大大提供建議

目前常騎的路段是河濱(運動)和一般市區道路(通勤),偶爾會跑山路(公路路面)

還請各位大大協助了,感謝