Dahon VP16如果常走山路，需要改大盤嗎？

小弟是剛入門的肉腳，第一次挑戰山路(竹115)半路抽筋。
今天再度挑戰，做好了全身的熱身，在平地路段也盡量用輕檔快速踩踏，讓大小腿的肌肉熱起來。
比較適應輕檔，所以一路上飛輪都是用1~3檔慢慢龜上去。(當然中變已經轉到44T了 )

半路，從後面殺出一位騎登山車的車友，瞄一下我的大盤，就冒出一句話：
「建議你去改大盤吧，改小一點比較好騎」

小弟當時就點頭說好，然後就眼睜睜的看著這位車友的身影，然後被海放！

小弟的車是VP16，沒改變速，中變是55/44T，飛輪是11-32T，
我的疑問是，對肉腳而言，這樣的齒輪比適合新手走山路嗎？