請問各位有關調整的問題

身高 :176
大家好 我是一個剛買車的菜鳥 想請教大家兩個問題
昨天終於從新莊騎到了淡水 雖然不是太遠的距離
不過在騎車的過程中我發現了兩個問題
1.路途中有時會感覺到手麻麻的 但稍微放手後 手就不麻了 不過之後還是會出現麻的情況
我有稍微爬了一下文 有車友說可以裝龍頭增高器或是加裝可調式龍頭 似乎可以改善手麻的狀況
但這兩個哪一種比較有用呢 請各位車友大德給我點建議

2.騎車時 發現大腿內側時常磨擦到座墊 回到家後發現已經紅紅的
之前爬文有看到要把座墊往後調整到底 這樣坐起來會比較舒服 我出發前也參考了這個建議
不過還是磨擦的挺嚴重的 也需要各位車友大德給我點建議

謝謝!!! 感激不盡