由於小弟目前175公分，體重85公斤，又有高血壓的毛病，所以最近決定要開始減肥了，所以要開始騎腳踏車減肥了，目前家裡只有一台當初大賣場買的小折，但感覺不太好騎，所以請各位前輩們推薦一台1萬內的小折，變速不用多，因為主要是要以減肥為主，我想變速不多的話，遇到上坡就當做是練腳力吧，由於小弟是新手，還有幾個問題想請教一下，謝謝
1.慢跑似乎比騎單車的減肥效果來的好，但以目前小弟多年缺乏運動加上體重過重，膝蓋無法負荷，所以請教一下大約從85公斤減到幾公斤才適合開始慢跑呢?
2.小弟是以減肥為目的，所以說應該不用買到公路車嗎?因為差別好像在於公路車比較好騎，比較適合要騎長距離?
3.請問一下騎單車穿車衣車褲的主要目的，目前cp值較高和推薦的車衣褲是那一品牌?
4.進食的話，是騎車前較合適或是騎車後較合適呢?如果要提升肌耐力，避免肌肉發炎，補充那一方面的食物或水果較好呢?
5.請問爬山對減肥的效果好嗎?聽說很傷膝蓋，如果買紐力活來喝會不會比較好，對於騎單車跟慢跑都有幫助嗎?
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