9/26 帶著我的好小折去參加200k. 在騎到過100k之後, 手腕變的僵硬且超痛. 不知各位"仙拜" 是否能提供解決之道 !!
謝啦.
540524 wrote:
9/26 帶著我的好...(恕刪)
看起來是姿勢不對因素較大
小弟猜測的原因應該是
坐墊角度往前傾,身體重心往前,導致必須用手力去支撐不斷下滑的上半身
解決方式.....端正正確騎程姿勢
1.座墊調製水平位置
2.端正骨盆(壓到座墊的是屁股後端的二點骨盆骨頭...才是對的)(男士鳥蛋會麻...是因為背太直了,壓到會陰的血管造成)
3.縮小腹,拱背(就像彎彎的蝦子一樣),雙肩往前....手軸微彎,輕輕地握住把手上(靠背部與腹部肌肉+踩踏力量將上半身撐起)
可能很難了解或看的懂.....建議下列尋求解決方案
1.找懂騎公路車的車友,學習如何端正騎姿
2.參加khs飛輪教室
3.購買khs校長52堂課那本書回來研究研究
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