不過花了我10個月才減下來，再也不要變胖了....減肥好辛苦
騎車上下班4個月，車程來回13公里，假日和女王騎中程路程(超過50km)。
前3個月體重沒什麼差別，不過線條有變化，背部從一般三角形變成倒三角
(是女王告訴我的)這個月體重開始下降，已經下降3公斤了
，現在80kg，往目標78kg前進中
170CM節食3個月後瘦到78KG，只吃早、午餐，晚餐不吃，餓了就喝水，到了78KG時就瘦不下來了，改變策略，騎腳踏車
幾乎都是騎山路，半年就瘦到現在67-69KG，而且沒有復胖，還養成了運動的好習慣，大約兩天會騎一次中社路加中山北路190巷休假就騎陽明山
原來34吋腰，目前33吋腰。
更重要是，去年體檢報告有中度脂肪肝，本身無B肝，卻肝指數高的嚇人，
開始騎單車後，每次抽血檢驗都有降低，尤其破百公里之後，肝指數更是大幅滑落，
從去年中，GOT：71，GPT：231....公司體檢報告出爐，嚇壞我。
第二次驗，GOT：61，GPT：181....曾跑過北濱公路，金瓜石→九份，汐萬路→風櫃嘴。
第三次驗，GOT：65，GPT：190....這段時期有大量飲酒，所以提升。
第四次驗，GOT：48，GPT：142....曾跑過汐平公路→106縣道→五分山氣象站。
到現在的，GOT：34，GPT：75....經過兩次破百公里後，大幅滑落。
正常值是，GOT＜44，GPT＜36
其實小弟本身不只肝指數高，尿酸與膽固醇都超過正常值許多，
醫生很擔心我的肝功能，若再頹廢懶散五年後肝硬化，我就會完蛋，
吩咐我一定要運動，因此花了一堆金錢，開始騎單車是正確的。
飲食方面有一點非常重要，就是....路邊炸雞排不要吃！
這真是很毒的食物，愛護自己少吃路邊炸雞排。
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