黃YUKI wrote:
大大～你騎中正山，看你等級應該是要從珠海路上去才對！這樣才合乎你腳力，還有傷膝蓋問題，看你這樣一直在挑戰，應該是已經在傷膝蓋了，建議如果長期一定要這樣騎，最好是去買護膝（以免髖骨受傷），真的！畢竟單盤上那些陡坡已經算是很吃力了，還有一條，不妨上風貴嘴，可以建議你往聖人橋那邊上去，那條也適合你！小弟有時騎鳥車想不開都會從那邊上去，真的不錯！～～加油加油
感謝大大建議 下次會參考路線
本篇主要是單盤小折爬坡心得
騎車傷膝蓋問題 可以另闢討論蓋大樓的
畢竟每個人狀況不同
有人上風櫃嘴不落地很累加抽筋 有人可以25分上去
小弟因第一次上去時感覺不錯甚至才喝一口水 才會有信心和興趣繼續爬下去
去年剛騎車時 曾在平路暴衝重踩 回家上樓梯感到膝蓋酸痛 後來休息兩週沒騎車就完全康復
之後又常測極速,大逆風騎五小時,爬一些陡坡 當下及隔天膝蓋都沒有再有疼痛的狀況
以目前的狀況來說 應該是沒問題 有可能還因運動身體變更好
經人建議 會多攝取一些營養品
對個人目前來說 不陡於助航台的 慢慢爬應該都還有餘裕 做時間就另當別論
只要騎車當下或當天回家抬車上樓梯 或隔週騎車時
膝蓋小腿有疼痛的感覺 那就是該休息頹癈一下的時候了
最後言歸正傳 大大週日來約騎吧
