有關於騎小折減肥 (第2頁)

HenryV4

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11樓

2008-09-10 12:59

way0228 wrote:
路段~都是平路居多
請問各位大大
這樣子減肥有用嗎...(恕刪)

有用啊, 持續時間若有30分鐘以上效果更好
騎平路才是最有減肥效果
爬山路反而不1定有減肥效果

way0228

way0228
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樓主

2008-09-10 22:20

我有一個疑惑
因為我的fd-17s才7速
騎到速度到達20公里左右
常常踩空
這樣子需不需要改成14速或18速以上呢
還是原廠不改~繼續騎呢
還是改了之後~
減肥會更快阿

pc125181

pc125181
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13樓

2008-09-10 22:46

換個11-30T的飛輪就不會踩空了
會不會瘦得更快---->會
本來踩不到的下坡
也能讓雙腳轉不停

showfan041

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14樓

2008-09-10 22:53

改飛輪吧...我一開始沒有改,也是20-23km左右,改過後,慢慢騎..約25km,加速最快可以到35-40km..但不持久,

..有機會去體驗一下,差蠻多的

小陳0627

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15樓

2008-09-10 23:31

way0228 wrote:
請問一下各位大大有人...(恕刪)

我在6月的時候發現體重飆到 78KG

開始控制飲食早餐跟以前一樣正常午餐便當菜吃光飯吃2/3 晚餐減半

大概一個半月體重減了 5-6KG 大約 72-73 就減不下來了有時候貪吃多吃一點馬上又加上去

到了8月20號左右開始騎車平日上下班外加閒逛大約 25-30公里假日 30-50公里

到現在剛剛去量了一下 71.4

發現騎車+飲食控制體重往下掉不是很明顯不過整個人都瘦了卻滿明顯的

騎車開始到現在本來穿起來有點緊的褲子現在都鬆了

小杜

小杜
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16樓

2008-09-11 0:34

小陳0627 wrote:
我在6月的時候發現...(恕刪)

有些是肌肉增加的重量吧
小弟五年前退伍時64kg，現在也一樣
但是腰圍大了兩吋，重點是雙下巴都有了

肌肉變少肥油變多...

Lesson 1：學會放棄

白月

白月
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17樓

2008-09-11 1:11

我從二月底騎到現在

不爬山~但偶而會爬爬小坡(澄清湖)

每個禮拜大概騎二到三次車

每次約20~30公里

目前已經瘦了六公斤囉

我是白月~白月的單車與駐唱生活 https://www.facebook.com/plm.moon

james0716

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18樓

2008-09-11 1:44

我也騎小折
從買車到現在
騎了８００多公里也瘦了４公斤
會瘦多少也是要看飲食習慣
還有應該也跟年紀有關係吧我想

r41087

r41087
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19樓

2008-10-08 12:22

剛買車騎過三十多公里兩次
十多公里四次

目前好像少了一公斤@@

還在努力中