想要“騎車運動減肥”的人可以參考！！ (第2頁)

wildeny

57分

11樓

2008-04-01 11:54

不錯哦

而且健康式的減肥法
接下來就是不要暴飲暴食固定時間運動
就可以維持身材

就如某位大大說的... 熬夜是很容易發胖的...
早睡早起身體好乾脆早起騎車上班也是一項運動[又省錢]

adiya

21分

12樓

2008-04-01 12:05

spanner wrote:
其實樓主講的這些，應...(恕刪)
速度20km/h其實不太準，運動一段時間，體力肌力提升後，運動強度也要跟著提升，心跳數拉上來才會有效果。

同意，我一開始騎車，一個人平路騎一小時平均20就很累了，現在平均20km，完全沒感覺。

減肥中，請勿拍打餵食~~~

tonysp

10分

樓主

2008-04-01 12:14

spanner wrote:
速度20km/h其實不太準，運動一段時間，體力肌力提升後，運動強度也要跟著提升，心跳數拉上來才會有效果。...(恕刪)

大大說的沒錯，一開始騎車時覺得要維持20KM/h真的很累人，應該是因為胖又沒有經常騎車的關系，後來過了1個禮拜以后慢慢的適應了，所以1個禮拜候我的速度基本就是在20km/h以上了

，而且通常都在25km/h左右，然后偶爾沖刺一下

看到大大的那身肌肉啊

真是羨慕哦！

5分

14樓

2008-04-01 12:25

我也想這樣減重運動
可惜天空不作美
最近老是在下雨

哎呀!我又摔車了

yygg61

0分

15樓

2008-04-01 18:43

看來我也要加油了...只有每星期六/日騎好像沒啥成效...

37分

16樓

2008-04-01 19:41

小弟覺得樓主長得還蠻像王建民的說...