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如何練腳力??

ginahan

ginahan
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11樓

2009-10-01 15:53

wyz9981 wrote:
多騎多進步，長緩坡會很有幫助。
不過前題是座艙設定到位、踩踏姿勢正確。

我一直好奇小輪徑要如何設定??因為都是one size!!
有改龍頭長短，但....長程下來還是會痠痛。小輪子是人去配合車架幾何嗎??

wyz9981

wyz9981
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12樓

2009-10-01 16:51

ginahan wrote:
我一直好奇小輪徑要如設定??...(恕刪)

抱歉!!在下沒有小輪徑的車。
不過讓我想起曾經在中壢借過平價小折去爬石門，(我住南部)
回來之後總覺哪裡不對？
爬文之後，發現這篇：(7樓)

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=317&t=1084754&r=3&last=12417049

先天上立管角度的限制，通常無法調到像大車的saddle setback
尤其爬坡時對膝蓋負擔會比較大。
怎麼設定？其實我也不知...

可能真的身體要稍微牽就牽就囉！

攝郎!!

攝郎!!
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13樓

2009-10-01 21:20

i.am.avan wrote:
如果騎車時腳踝套那個很像沙袋的東東...(恕刪)

版大
這種做法小弟以前就有做過(起碼有1年以上的歷程)
這樣確實會增加腳力
但是相對的對膝蓋的負擔會很大
這種方法還是比較不建議...........

建議可以先以平路練習，培養自己的興趣後，
然後選擇自家附近的車隊跟騎
這樣除了腳力提升外，也會多了更多朋友喔!!!

小弟兩年前剛滿第一台登山車時
也是希望在30歲前作件讓自己可以不留白的事~~~
於是不到一個月的時間就跑去環島了!!

加油!!
祝您早日challenge your life

流浪是好事，瘋狂是快樂

i.am.avan
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樓主

2009-10-01 22:21

以上各位車友大大的建議
小的都銘記在心了

我想我還是從迴轉速開始練起好了
畢竟騎的快不如騎的長~哈哈

至於腳綁沙袋的土法鍊鋼，還是讓它隨時代的洪流遠去好了
我可沒本錢把身體搞壞耶 ~

ginahan wrote:

我一直好奇小輪徑...(恕刪)

吉娜大大還是對小徑車難以忘懷嗎??
科科~~可惜我只會騎，
啊妳昨天不早講，我可以借妳騎一下感受一下說

如果蔣大願意帶我這個拖油瓶的話
我當然很樂意呀~

kenny1102
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15樓

2009-10-01 23:25

找1~2條固定路線離家近，距離適中坡度適中不傷膝蓋為原則，再來就是爬坡+抽車但不要重踩喔順順的就好

還有小弟問過很會騎的高手平常訓練就是慢跑~~聽說很有效腳力跟肺活量!

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