請問大家~騎車膝蓋痛

RIVER_5200

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樓主

2008-09-15 19:20

之前騎車~膝蓋痛到不行~之前有爬文過都是講騎車後的治療
想問問有沒有騎車前要如才可以降低膝蓋痛的方法

請各位大大幫忙解惑

2008-09-15 19:20 發佈

文章關鍵字膝蓋痛

小箱

小箱
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2樓

2008-09-15 19:35

是因為坐管調太低么我是不會感覺酸哦基本上坐在坐墊上腳踩在踏板上要剛好是直的~~~~

arc arc arc~~

10魔惡小

10魔惡小
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3樓

2008-09-15 19:42

坐在座墊上,踏板在最下方時用腳跟踩剛好是平的...
但騎車時是用前腳掌踩踏,所以會微彎,這樣比較剛好...
因為如果是用前腳掌綵時是直的,或許重心會太吃重於座墊,大腿內側容易過度摩擦...
還有,換檔要適當,不要重踩,易傷膝蓋...

miccer

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4樓

2008-09-15 19:52

版大可以參考一下這篇
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=460625

妳是這世界上無與倫比的美麗..‧°∴°﹒☆°．﹒‧°∴°﹒°．﹒‧°∴°﹒﹒‧°∴°☆°．

小箱

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5樓

2008-09-15 19:56

10魔惡小 wrote:
坐在座墊上,踏板在最...(恕刪)

就是這個意思還是大大表達的好啊~~~~~~~~~~

arc arc arc~~

牛奶向日葵

牛奶向日葵
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6樓

2008-09-15 20:03

膝蓋痛還得看你是筋痛還是骨頭痛

筋痛 - 施力不當 ,姿勢不正,以致拉傷
骨頭痛 - 代表你之前有受過傷, 或類風濕的症狀 - >這個有時會是因為流汗後就去沖冷水或吹冷風

姿勢調一下, 包個護膝吧, 但記得冷風冷水還是不能在毛細孔擴張時去碰的

peter-chiu

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7樓

2008-09-15 20:30

膝蓋痛的話

,我個人除了調整椅子高度外,每次騎車我一定帶護膝保護膝蓋,很好用歐

zcw

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8樓

2008-09-15 20:58

騎車前要熱身，或是以輕鬆熱身騎5-10分鐘作為開始

但保護膝蓋的重點絕對在於迴轉速而非重踩

再來就是注意自己腳的姿勢，要正切勿以內外八姿勢用力踩踏

這樣應該會改善很多