各位達人如題小弟175公分體重105
想買小摺來騎不曉得各位有可以推薦的嗎
因為之前買了Bahis b5 但不曉得為什麼騎在路上就是不舒服所以騎沒兩次
就有想讓賢了， 感覺輪子太細車身很容易晃在來也覺得車身好像很高
因為實在外行所以請各位指教有什麼建議
Ps有時候會想載小朋友
PS.我之前是180cm，115公斤，目前80~81kg，努力瘦肚子中(瘦到92大約花了半年)
靠不吃油炸、零食、飲料，澱粉減半，但要是三餐正常(不容易複胖喔)!!
吃飽後站15分鐘(邊看電視邊站也OK，只要吃飽別坐著就行了)，然後飯後30分鐘開始軟身(飯後30分鐘不
可劇烈運動)，就可以開始騎腳踏車啦~~!!
那時候我是騎giant A820 BXXXX的忘了，是登山車!!但一開始騎腳踏車也是騎跟派出所借的小折，每天
騎20~40公里!(但~運動完也要軟身喔>>拉筋!!，這樣隔天才不會痠痛)
所以我認為只要體重不要過於誇張，選擇普通的小折也是OK的!!
最後補充一點，如果買不到適合的小折，可以以散步(介於健走與龜速)的方式，循序漸進比較不會傷害膝蓋
喔!!
小弟用腳踏車跟晚上少吃也減了不少 從96瘦到75 但我是慢慢瘦 一年吧 蠻慢的 但是都沒吃代餐 也沒刻意吃很少 就是每天從公館騎到碧潭來回 然後晚上吃少一點 大概是七分飽 然後吃完一個鐘頭再去運動 這個運動量不多也不少 速度大概來回一個鐘頭二十分 真的不快 但也會流汗 是用fd 806 這台車真的蠻強壯的 要騎腳踏車減肥 小折跑自行車道就對了 因為小折跑平路最費力 xd
但我不知道806的負重是多少 我只知道我96騎OK就對了 後來瘦下來以後 體能變好想去騎山路 就買了oyama a310 oyama真的很耐操 上下坡很穩 還可以抽車 軸距長 騎起來像大車 但老話一句 沒有折疊需求 買登山車就對啦 a310都可以買XTC了
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
你可以參考這個網站就知道你每天要消耗多少熱量，這還是你沒啥運動量喔！！
如果你100公斤，三十五歲，算起來一天就要消耗將近兩千大卡！！
假設你每天騎車一小時，你可以用下面的公式去計算，假設時速保持15公里/小時
http://www.bikelane.org.tw/bikelane/page1-21.asp
你每小時會消耗300大卡
騎車的時候只喝水，不喝啥有糖的飲料，騎車完畢為了解除飢餓
你喝一盒統一低糖豆漿 (450ml x 0.48 cal/ml = 230 cal)
你會發現運動消耗的300大卡減去 230卡的飲料，好像沒有消耗什麼，但是你的肌肉增加脂肪減少，長時間來看就是會提升基礎代謝，瘦的快！
然後你三餐控制一下，早餐無糖拿鐵150cal+小七的三明治230cal
中餐再吃一個三明治 230卡
晚餐小七的飯團180卡 + 適量水果 300 cal
一天1100卡以內，所以每天所攝取的熱量相對你基礎代謝少了1000卡，一週可以少7000大卡，這樣就是一公斤
一個月可以少4公斤，中間偶爾大吃一下，一年可以少20公斤跑不掉
我就是這樣少了20公斤的，我還真的常常拿7-11的飯團，沙拉，三明治，茶葉蛋當作主食，晚上大多吃水果，飲料只喝新鮮果菜汁，低糖豆漿或是拿鐵，重點就是持續運動以及控制入口的熱量總和，一定要低於每天一千五百卡，最後就成功囉！
回到單車的話題..........100公斤的朋友我推薦你買登山車，小折不是每台都很強壯，真的要買，我朋友也是100公斤騎KHS T3，看起來車子沒有垮..........
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