[討論]關於這期單車CLUB介紹的公路車姿勢

0分

樓主

2008-10-24 7:03

如題，小弟研究頗久了，也在騎乘的時候試過很多次，

還是很難意會他所說的"肩膀往前，脖子向內縮"

還有"模擬騎乘"，握下把的時候"手並沒有真的握在下把，而是假裝要握"

這個最難，無論小弟如何調整姿勢，總是沒辦法達成"假裝握下把"

重心真的很難保持，想問版上有無大大能提供點意見呢？

2008-10-24 7:03 發佈

文章關鍵字公路車姿勢單車 CLUB

265分

2樓

2008-10-24 7:37

真正在騎時~~手只是輕握手把~~
不是用來支撐上半身的重量

模擬騎乘應該是練習腹部要用力
撐住上半身大部分的重量

109分

3樓

2008-10-24 9:07

嘿~ wrote:
如題，小弟研究頗久了...(恕刪)

"肩膀往前，脖子內縮"這個動作我也研究了很久，
大概只能感覺到讓肩膀向前放鬆一點，
會感覺到身體有向前延展的效果，但脖子內縮的動作，
就真的研究不出來了！
書上寫的很清楚，不過自己要練習，似乎還是有肓點在！

忠於自我，勇敢表達

50分

4樓

2008-10-24 12:00

這這這~~~肩膀往前~~~脖子不就內縮了嗎

人又不是烏龜，脖子要怎麼內縮勒

我覺得這算是一個相對位置

尊重彼此的價值觀

Lionlin

138分

5樓

2008-10-24 12:07

上一集提到"肩膀和手臂成一個滑順的U型"其實也是一樣的東西.
我是騎一騎就自動變成這樣了...

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

5分

6樓

2008-10-24 13:17

試滴！

肩夾骨外展,肩膀往前,脖子內收在肌動學（動力鏈）上是一起的

把重點放在肩夾骨外展吧,

看你的照片應有在健身.可以試試感覺一下“伸展“背部斜方肌中段的姿勢，就相去不遠啦