最近騎公路車漸漸發現腰會酸,原本以為是以前的舊傷引起的,不過最近休息少騎之後,發現就漸漸的好了,可是昨天夜騎之後感覺在騎的時候就又開始痠了,不知道是不是車架太大,因為我發現我騎車的時候手幾乎是打直的,這樣的姿勢好像不對,而且我同事跟我差不多高覺得我的車架太大,還是只是存脆的我的姿勢不正確導致的
kidlofton wrote:最近騎公路車漸漸發現...(恕刪) 因為不知道你的騎公路車多久了!通常新手騎公路車都會有這種現像,但適應後腰就不會酸了!還有常距離騎乘也會因為你的背部肌力不足而腰酸(腰部的兩側肌肉酸),這需要靠多多訓練建意你多跟車隊(非休閒型的)or有經驗的老車友騎車可以學習到很多!
騎乘100KM的距離來說, 大概在後段開始會腰酸我想這是正常吧, 如果同一姿勢騎的時間久了, 多少都會酸吧~~除了腰酸之外, 因大多握下把, 脖子也會酸~~所以休息時, 就要轉動脖子舒緩不適如果大腿酸, 就要按摩手上臂如果小腿酸, 就要按摩手小臂如果膝蓋酸痛, 按摩手肘關節...會很快感覺到酸痛遠離附註: 如果膝蓋酸痛, 代表都是在"重踩", 或許對沒有卡踏、卡鞋的騎土可能會遇到的狀況吧 !!
我也是公路車新手...快2個月...但是我騎公路車腰不會酸...應該是車架符合我的身材...我171..騎富士49CM車架...後來因為車維修換騎老闆的52CM車架...有2-3次騎乘腰會酸...因為比較趴一點..現在又換回本來49CM車架...目前腰沒酸過....所以我想應該是車架尺寸和本身柔軟度的問題...