騎車腰會酸,是車架太大還是姿勢有錯

最近騎公路車漸漸發現腰會酸,原本以為是以前的舊傷引起的,不過最近休息少騎之後,
發現就漸漸的好了,可是昨天夜騎之後感覺在騎的時候就又開始痠了,不知道是不是車架
太大,因為我發現我騎車的時候手幾乎是打直的,這樣的姿勢好像不對,而且我同事跟我差
不多高覺得我的車架太大,還是只是存脆的我的姿勢不正確導致的
2008-09-04 10:37 發佈
腰會酸

有很大的原因來自於椅子的支撐不夠
說更明白點就是椅子太軟了。
請問一下樓主你身高跟車子的尺寸
不說大家也無法幫你判斷...
原因滿多種的....
龍頭長度?
手把寬度與變把設定位子?
車架水平上管長度?
坐墊對應位子?
還有您的身高 手臂長度
沒講到這樣比較難推測是否過大
所有的動力來自於"腳"
kidlofton wrote:
最近騎公路車漸漸發現...(恕刪)


因為不知道你的騎公路車多久了!
通常新手騎公路車都會有這種現像,但適應後腰就不會酸了!

還有常距離騎乘也會因為你的背部肌力不足而腰酸(腰部的兩側肌肉酸),這需要靠多多訓練

建意你多跟車隊(非休閒型的)or有經驗的老車友騎車可以學習到很多!
http://www.wretch.cc/blog/ab823004
剛開始騎會酸是正常....騎一段時間還會酸那就有問題
騎乘100KM的距離來說, 大概在後段開始會腰酸
我想這是正常吧, 如果同一姿勢騎的時間久了, 多少都會酸吧~~

除了腰酸之外, 因大多握下把, 脖子也會酸~~所以休息時, 就要轉動脖子舒緩不適

如果大腿酸, 就要按摩手上臂
如果小腿酸, 就要按摩手小臂
如果膝蓋酸痛, 按摩手肘關節...會很快感覺到酸痛遠離

附註: 如果膝蓋酸痛, 代表都是在"重踩", 或許對沒有卡踏、卡鞋的騎土可能會遇到的狀況吧 !!
健康的運動, 創造健康的身體 健康的身體, 創造豐富的生活
我也是公路車新手...快2個月...
但是我騎公路車腰不會酸...
應該是車架符合我的身材...
我171..騎富士49CM車架...
後來因為車維修換騎老闆的52CM車架...
有2-3次騎乘腰會酸...因為比較趴一點..
現在又換回本來49CM車架...
目前腰沒酸過....
所以我想應該是車架尺寸和本身柔軟度的問題...
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