今挑戰個人世界記錄
不落地爬坡
發現累到不行
臉發紅=耳垂紅到很熱
是不是我快升天了
大大們
這種情形發生過嗎
真的很累時如何快速休息
站著=蹲著=坐地上
阿成555 wrote:
今挑戰個人世界記錄...(恕刪)
曾經在苗栗山上爬到覺得不舒服，快窒息的感覺，憑意志停下來，站著休息時視野開始變淡，慢慢變白色，後來靠著山溝坐著休息了一下才覺得比較好，當時也覺得自己快拜拜了。
後來就買心跳表了，不敢再跟生命開玩笑。
，漸漸無意識
也是跟您一樣累到不行
騎車前- 都先吃糖果跟一點水-------------------------避免暈
呼吸 - 刻意用鼻吸+口呼氣---------------------------避免肚子痛
爬坡 - (出力70~90%~30%忽上忽下到最後都剩沒幾%)
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現階~
騎車中- 強迫一定要喝水or運動飲料---------------- 因為我已不太會渴
呼吸-不用刻意用鼻吸+口呼氣 ----------------------因為已習慣
爬坡 --------------- 不刻意一直逞強(上坡也只做60~80%出力就好)
保留到該爆發的路段
險坡or 最後衝刺(80~90%)
説實在的我
現在爬坡不會累到不行
倒是有點情不自禁~想爬到爽
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一本一張紅有找雜誌那本我也有買(7-11 $99)
它有講到的~
我都多少有體會到
抽車也可以是休息
之前有車友在問我
為啥?沒在爬坡也在抽車??
因為抽車跟坐姿交替
能讓我使用的肌肉群替換一下
我的相簿http://album.blog.yam.com/igor
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