大家好，日前從親戚那裡接收了一台Defy（尺寸ML），後來訓練中發現每次只要騎超過50km，就會有單側膝蓋刺痛的問題，已經是痛到會想哭的程度了，可是另一隻腳就完全沒有問題，不確定是不是車架尺寸太大所導致的，座高已經調整到適當跨高，騎乘時龍頭很遠感覺上半身要伸得很出去，如果真的是因為車架太大會造成的話會考慮換車，但就怕換了車還是沒有解決問題，小弟訓練很頻繁，也好想參加長途賽事，但礙於這個狀況每次都只能騎70km左右就受不了，請問有經驗的學長們能分享嗎
小弟身高178但是55身
親戚身高185腿偏長
車子既然已經設定成給一個185cm的人騎, 怎麼可能直接套用在你身上也ok?
彎把公路車是對設定非常要求的, 差之毫米, 失之千里, 一個沒弄好就坐如針氈.
自己不會調整就找專業fitter幫你, 好教練能幫你迅速上手.
如果你有上卡的話可以換浮動角度大一點的扣片，
例如SPD-SL的黃色扣片、LOOK的紅色扣片之類的在把腳內旋一點看看
也有可能是需要換短曲柄，換短曲柄的話膝蓋壓力可以更小甚至幾乎快消失，
但也要測過才知道要多短
然後覺得上半身會伸很出去的話：
1. 換立骨盆騎姿看看
2. 試試看龍頭短一點+把手升高一點點
3. 把座墊往前推到最前面(有可能要推到刻度線以外才能碰的到你最適合的發力點喔)，
雖然很少推薦特定的東西，但在座墊上很建議你可以去試試看Specialized的Power座墊，
你可以找找看Specialized的店還有沒有座墊試坐跟借用的服務
順便說一下，
膝蓋往前推超過踏板中心跟膝蓋痛的關聯其實意外地沒有很大，
反倒是膝蓋往後離開踏板中心膝蓋壓力會增加比較多，
這個有遇到逆風 or 爬坡的話還滿明顯的，會很難出力+很難踩下去，
還有就是這種膝蓋痛反而跟座高、騎姿、曲柄長度會有比較大的關聯
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