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關於座墊前後與把手高低影響手麻的問題

各位前輩好
最近幾次騎乘下來的感受
左手沒事,右手無名指與小指會無力
五指併攏時無名指與小指無法輕易併攏
並且剛騎完的時候無名指與小指無法伸直
有輕微的麻麻的感覺
然後幾天內拿筷子都有困難…
有爬文過好像可能是什麼肘隧道症候群

然後兩手的三頭肌都會有點痠痛
腰背肩頸是沒什麼特別的感覺

因為當初買車時有跟老闆說我是新手
所以座墊與把手的高度調整的可能比較沒有落差那麼大
跟老闆詢問後他是說我核心不夠
所以重量都壓在手上,多騎就好了
無奈我97公斤,可能我手負擔真的滿大的
附上車子側面照關於座墊前後與把手高低影響手麻的問題關於座墊前後與把手高低影響手麻的問題關於座墊前後與把手高低影響手麻的問題關於座墊前後與把手高低影響手麻的問題

目前感覺是座墊高度沒什麼問題
因為後來去別間換坐墊時
技師也是說高度沒問題
自己騎乘時也沒有感覺膝蓋會痛(除非上坡吃力時)
至少膝蓋甚至骨頭內不會有痛感
但是膝蓋內側按壓是會酸痛
感覺那邊是一路連到大腿內側的肌肉整條都會酸痛
所以應該是沒有傷到膝蓋的感覺

我有看了一下座墊下方
我的座墊好像已經是調到最前面了
於是昨天夜騎回程時,我有試著往後坐
雖然更趴了,但有比較舒服的感覺(也可能是長時間騎乘變換姿勢所以感到舒緩
在想是不是把坐墊後移或是把手下調會改善一些
至少可以不要讓我右手手指無法出力…
已經有點影響到吃飯跟擦屁股了QQ

我有看到網路上說踏板踩到三點鐘位置
膝蓋要跟踏板位置呈垂直狀態
如果自己要量如何量?
可以坐在車上拿布尺從膝蓋放下去嗎xD
2024-07-04 19:39 發佈
手指麻請先去骨科或復健科照x光看是不是頸椎神經壓迫吧.
我去年手麻結果浪費在針灸好幾個月,後來中醫師叫我去照片子才確定是神經壓迫.
handup

你中醫師有沒有跟你說人體是上下左右對稱,比方說右手麻要扎左腿[偷笑]

2024-07-05 10:55
eric62

我看的中醫師那邊痠就針那邊,脖子是看x光片後看頸椎壓迫的部分直接小針刀下去

2024-07-08 19:52
一開始體重高 運動真的會比較吃力 不過到手麻會拿筷子都有困難真的要去檢查一下 我自己也是體重破百騎車慢慢減到7X公斤 現在因車禍加上越來越懶體重就又跑到8X了XD 一開始也是會壓到手痛不過就休息一下就能改善了 通常坐墊往後拉 重心有可能壓在屁股上比較多一點 手部壓力就減少了 壓迫就減少了 真的痛還是要檢查一下 我就是車禍後肌腱受傷又忍痛騎車傷勢更惡化了 以前練習早早都吐出去了 又還要花錢治療也多少影響生活
首先你要判斷你騎車的時候重心在哪裏
(其實做任何運動最重要就是重心)
正常來說, 手臂只需要使用 20-30%力量去支撐上半身
如果超過, 重心肯定出了問題
你把坐墊向前移, 連帶重心也會向前移, 問題必定會惡化
但如果你把坐墊向後移, 可能較正了重心, 但趴得太低你的腰部又受不了
這時只能用縮短龍頭, 及把把手的 reach 縮小, 來把問題改善
但如果縮無可縮, 那你的車架可能對你來說是太大了
或者車架是比較是賽車幾何, 對你不太合適.
了解,今天有電聯跟車行老闆討論了一下,找時間去把座墊往後移一點試試看。
另外我為了舒適點,有把車把稍微上翹,因為我不太握下把,這個會是原因之一嗎
Deleted
vhitop0312
vhitop0312 樓主

晚點下班回家大概拍一下,到時候再麻煩前輩指點

2024-07-04 22:56
vhitop0312
vhitop0312 樓主

已經新增照片在留言了,只是大概拍,但跟平常騎乘時的姿勢差不多!

2024-07-05 2:44
先去騎騎看UBIKE會不會有同樣問題。

因為我的直覺是你需要的是平把+大坐墊。但很難說啦,應該是還沒找到騎乘姿勢。

但話說回來公路車騎姿的確一開始都需要適應的,
手能輕靠盡量輕,用大腿踩踏的循環分散重量,真的不是要你在上面做伏地挺身硬撐。
vhitop0312
vhitop0312 樓主

我也知道我沒有運動基礎的情況下平把一定比較合適,但我想試著學騎公路車,所以要慢慢習慣 我試過手輕放,但可能核心不夠力,馬上又把重量壓在手上了QQ

2024-07-05 3:41
......
並且剛騎完的時候無名指與小指無法伸直
有輕微的麻麻的感覺
然後幾天內拿筷子都有困難…

....無奈我97公斤,可能我手負擔真的滿大的

壓力,

在 google 隨便查一查的,不一定全對,
貼文中有建議方法如帶手套等,參考參考

https://www.assh.org/handcare/condition/cyclists-palsy

Don't Touch Her! Don't Touch Her! Don't Touch Her!
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