45歲,180/75,將近25年沒運動(進入網路崛起時代,從此只有鍵盤手機完全沒運動),也就是那種爬個3層樓梯或是走路快一點就氣喘吁吁,全身更是一點肌肉都沒有的瘦胖子
一個半月前突然覺醒,買了一台個平台都推薦的新手高cp值平把公路車,24年式 escape 3
700x38c,三盤48/38/28,飛輪14/34
原廠車重好像12~13公斤,但我裝了貨架跟馬鞍袋塞了一些用品,估計總重3公斤跑不掉
入手後每天騎,通勤/採買/假日騎行,上班日至少20~30km,放假日50~120km,騎的很累,很喘,也沒辦法很快(均速15~19),碰到太陡的坡甚至要下來推車,但是很開心,很喜歡,也在7/31最後一天報名截止日,報名了今年11月的tba北高
這一個半月也是邊騎邊上網看許多相關知識,於是在前幾天裝了車錶,踏頻,心率,速度,有了這些數據顯示才發現,自己前面騎的踏頻只有60~80,於是開始嘗試維持踏頻90up,不騎不知道,騎了嚇一跳,光是平路要維持踏頻90,我只能用中盤38掛24/22/20差不多極限了,踏頻90心率大約在140~150,更別說用大盤48去掛24,齒比2我想踩踏頻90已經感覺很吃力
目前有幾個疑惑
1:我知道我車子可能這樣有點重,但是以平路或是小坡,用中盤這樣在騎是正常的嗎?還是其實逃跑3這款車子因該平路是大盤48掛24慢慢變上去才是正常的腿力,是我真的太弱了
2:如果我就是專注踏頻維持90的話,那麼是不是就不要管速度,以不需要重踩跟不會有踩空感,使用適合的檔位,即使速度不快,也只以踏頻為主即可
3:知道重量,輪組,胎寬,平把彎把等等對騎行的差別,但我有點好奇跟猶豫,如果我此時換一台彎把公路車,是否會跟目前這台逃跑3有很大的不同?(撇開我個人菜腿的因素)
因為騎到目前為止,每天騎,沒有一天休息,也不覺得累,反而很開心,也能很明顯感覺身體的變化,比起剛開始的一個星期,真的騎一下就感覺快往生了,每天每天都能覺得有那麼微妙的漸漸適應,雖然不知道11月的北高自己能不能完成,希望各位前輩們能給點是否換車的建議,或是其他建議也可以,先謝謝了
PS:過兩天打算自己先騎200km的一日北中,預估均速看看是否能12小時完成,畢竟一小時均速不到20,真的好慢喔