補上型號：Wilier Cento 10 AIR Ramato
年輕時身為工程師長期久坐又廢又宅，所以就很胖，
後來當兵之後又爆肥(操課完放風來瓶販賣機霸主波爾茶真的爽
退伍之後有了小孩就把菸戒掉了，大概就是這前前後後我整個人腫到不行。
邁入不惑之年後，標配性大叔肚超級猖狂，
不過也因為身邊朋友開始出現身體狀況，加上老婆的勸說，才意識到健康的重要性。
因為某些契機下，開始踏上公路車這圈子，騎車到現在14年過去，從80公斤瘦到60公斤，平常在家就是騎訓練搭配zwift，假日有人約的話則是戶外跑山居多。
附上參與第四年的中央山脈3天2夜。
在騎車後，為了讓肌肉保有彈性度，好好按摩放鬆是很重要的，
不過麻，出去騎車能越簡單越好，就不太會帶很多東西 ，
所以我多半都是在家騎完訓練台才會用按摩工具，
花一點時間好好按摩，讓緊繃的肌肉獲得適度的舒緩，真的是不能偷懶，身體的回饋不容我忽視。
簡單分享一下我自己都是如何放鬆的，
最快的方式就是偷用女兒的泡澡球泡澡放鬆，不過效果我覺得普通，主要還是用這種比較刺激性的工具(有時候花錢消災
在小腿肌跟股四頭的部分，左右前後我都會各滾個15~20秒
很好施力，而且痛感程度很不錯，稍微加壓停留個幾秒鐘真的會有放鬆感。
總之，這是女兒為了不讓我繼續搶泡澡球買來塘塞給我的，牌子是Rumble Roller，個人是很滿意。
另外還有去租過他們家的強化版滾筒，刺激感比較強烈，至於好不好用就見仁見智了。
歡迎各位車友一起交流。
有機會再來考慮寫一篇騎中央山脈的心得。
最後就來張車友必備的摩西分海
