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80kg瘦到60kg跑去騎中央山脈

先附上愛車向大家問好。
補上型號:Wilier Cento 10 AIR Ramato
80kg瘦到60kg跑去騎中央山脈
年輕時身為工程師長期久坐又廢又宅,所以就很胖,
後來當兵之後又爆肥(操課完放風來瓶販賣機霸主波爾茶真的爽
退伍之後有了小孩就把菸戒掉了,大概就是這前前後後我整個人腫到不行。

邁入不惑之年後,標配性大叔肚超級猖狂,
不過也因為身邊朋友開始出現身體狀況,加上老婆的勸說,才意識到健康的重要性。
因為某些契機下,開始踏上公路車這圈子,騎車到現在14年過去,從80公斤瘦到60公斤,平常在家就是騎訓練搭配zwift,假日有人約的話則是戶外跑山居多。

80kg瘦到60kg跑去騎中央山脈
附上參與第四年的中央山脈3天2夜。
80kg瘦到60kg跑去騎中央山脈
在騎車後,為了讓肌肉保有彈性度,好好按摩放鬆是很重要的,
不過麻,出去騎車能越簡單越好,就不太會帶很多東西 ,
所以我多半都是在家騎完訓練台才會用按摩工具,
花一點時間好好按摩,讓緊繃的肌肉獲得適度的舒緩,真的是不能偷懶,身體的回饋不容我忽視。

簡單分享一下我自己都是如何放鬆的,
最快的方式就是偷用女兒的泡澡球泡澡放鬆,不過效果我覺得普通,主要還是用這種比較刺激性的工具(有時候花錢消災
在小腿肌跟股四頭的部分,左右前後我都會各滾個15~20秒
80kg瘦到60kg跑去騎中央山脈
80kg瘦到60kg跑去騎中央山脈

很好施力,而且痛感程度很不錯,稍微加壓停留個幾秒鐘真的會有放鬆感。

80kg瘦到60kg跑去騎中央山脈

總之,這是女兒為了不讓我繼續搶泡澡球買來塘塞給我的,牌子是Rumble Roller,個人是很滿意。
另外還有去租過他們家的強化版滾筒,刺激感比較強烈,至於好不好用就見仁見智了。

歡迎各位車友一起交流。
有機會再來考慮寫一篇騎中央山脈的心得。
最後就來張車友必備的摩西分海

80kg瘦到60kg跑去騎中央山脈
2022-12-15 16:44 發佈
摩西分海是必須的 XD 是說狼牙棒我用過 滾起來爽度真的讚
marvin peng
marvin peng 樓主

不過在家用會比較方便。

2022-12-16 10:44
果然鈔能力很重要(wahoo kickr)
恭喜!!這個改變真的很健康!!
不過看到最後一張忍不住笑了XD
看這膝蓋應該摔蠻多次了?

marvin peng wrote:
先附上愛車向大家問好...(恕刪)
天氣很冷不想外出,在家騎訓練台確實不錯,但不管室內室外,放鬆還是很重要啦
R8壓到你叫阿爸.....
2010=96~2022=65 我贏了 科科


土城加藤鷹
瘦的狠

這個看起來很厲害

2023-02-03 13:42
小野板

這刑具看著好猛

2023-02-05 9:24
R8 好用+1

Motor123 wrote:
果然鈔能力很重要(wahoo...(恕刪)


好險不是當成老婆的衣架.
marvin peng wrote:
好險不是當成老婆的衣...(恕刪)



我也很拼命的不讓老婆拿來曬衣服



用這個看她怎曬
土城加藤鷹
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