[請教] 滾筒式訓練台

腳是肉做的阿凱

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樓主

2008-06-15 17:07

我是剛接觸訓練台的新手

用公路車騎滾筒式訓練台
須注意哪些事情及危險性

該怎麼訓練
才有效率

練騎了一下

上車要先扶牆壁
開始騎後不用扶
還是會怕

不太敢加速 25 KM / H
沒穿卡鞋

希望有前輩能給我建議
謝謝

2008-06-15 17:07 發佈

文章關鍵字訓練訓練台

seaweedroll

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2樓

2008-06-15 17:25

不穿卡鞋練滾筒等於沒練...

外面車那麼多,你都不怕了.

再家摔怕什麼???

http://seaweedroll.pixnet.net/blog

ycif

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3樓

2008-06-15 21:25

剛開始沒穿卡鞋..倒也無妨..等習慣後..穿卡鞋踩...姿勢.迴轉速會比較容易進入狀況..也比較輕鬆
看電視..聽音樂..搭配心跳表..可以放面鏡子..校正一下自己的姿勢..
認真踩個30分鐘就滿頭大汗了....不過只要保持下去..真的對實際騎車幫助很大..

我的單車部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Cab5K5KaHk9R4mnK1gGvHrY1/

corey888

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4樓

2008-06-15 21:36

看看這篇文章
http://www.klavier.idv.tw/eob/roadbike/20040304.php

1.卡踏一定要穿
2.要能知道迴轉速
3.心跳最好也有
4.速度太慢,很難平衡,可以衝快一點,我速度約40~55(阻力很小,掛50/12)
5.主要練迴轉,速度不是重點
6.騎幾次就不太可能摔,還可以邊騎邊喝水,放手騎也很容易
7.我有一次嚐試站起來抽車,因為阻力小,衝出訓練台,車子不會前進,只是定住不動,還好及時脫卡

This is my bike.There are many like it but this one is mine.

腳是肉做的阿凱

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樓主

2008-06-15 22:38

seaweedroll wrote:
不穿卡鞋練滾筒等於沒...(恕刪)

在馬路上騎有一定的危險性在
騎訓練台感覺不錯
謝謝

ycif wrote:
剛開始沒穿卡鞋..倒...(恕刪)

我體驗到了
騎了十公里
汗滴成一片
鏡子弄好了
等等騎看看
看自己騎車
哈哈
謝啦

corey888 wrote:

看看這篇文章
...(恕刪)

這個文章
真的不錯
我怕的
就是衝出去
剛剛騎更熟悉後
有站起來騎一下
還OK
只是不能太大力
放手我就不敢了
騎訓練台的數度
真的很快
剛剛用大盤騎
五十幾
錢存夠了再買
卡鞋跟心跳表

謝謝

edison01

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6樓

2008-06-16 0:39

腳是肉做的阿凱 wrote:
我怕的
就是衝出去 (恕刪)

在滾筒上騎車, 不管碼錶上的時速多少, 這時車子的貫性是 0 ,
即使不小心滑出去, 頂多是側倒, 不可能衝出去的,

在家裡騎滾桶有個很好的地方, 門框下或是走道間
想偷懶側倒都不可能, 練滾筒最重要的是迴轉數和
心路, 時速,里程僅供參考, 不重要.

Edison

worldwide

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7樓

2008-06-16 1:27

我是用ELITE那組滾筒.已經是第二組了!小秘方:我都會在前輪滾筒中心貼上一圈黑色電火布.提醒自己前輪偏離多少了.很好用.還有...練習時靠牆.另一側盡量淨空.鋪紙板.遠離危險物品(玻璃鏡子或其他尖銳物品).以免倒車發生意外.
使用完畢把滾筒摺起來或把橡皮帶拆下.以免橡皮帶疲乏.擦拭底台滴到汗的地方.不然連烤漆都會變色喔~~~