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各位公路車友, 你習慣段練上半身的肌肉嗎?

Findjazz

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樓主

2008-04-26 16:30

以前常聽到很多車友故意不要鍛鍊上半身肌肉, 因為重量與體型吧, 但在國外時, 路上的serious cyclists (認真的單車人) 都是兩隻手臂充滿了肌肉, 當然不是阿諾那種大肌肉, 但是一看就是有在鍛鍊的上半身肌肉形體格. 你呢? 有特別鍛鍊手臂嗎?

另外, 三鐵的選手好像都是小肌肉一大堆, 我猜是因為跑步的關係吧...

2008-04-26 16:30 發佈

文章關鍵字公路車友肌肉

yenchung

yenchung
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2樓

2008-04-26 19:06

關於這個，我只記得"鐵馬頑童"裡有說，
"上坡有50%是靠上半身"，
不過，正常來說，
練了下半身後，上半身練一下也不錯

hiei002

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3樓

2008-04-26 19:18

當然要練

不然協調平衡抽車上坡

都會出問題

腳再怎麼有力

手抓不住龍頭也只有摔車啊

你的愛像一顆流星一樣，燦爛光華而不能長久的存在下去。

befdawn

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4樓

2008-04-26 22:02

樓上大大有圖片印証!@@
我也好想練XD

小其

小其
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5樓

2008-04-27 10:29

http://tw.myblog.yahoo.com/giant-jinma/photo?pid=1989&prev=1988&next=1990　　我騎公路車　　　常在做重量訊練

^綠豆^

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6樓

2008-04-27 12:13

請問大大

怎樣騎

才不會有小腿肚.............

常常看到車友的蘿蔔

一個比一個大

後面跟很多兔子唷^^

純粹來亂的..別見怪唷

【黑暗騎士】一同夜騎去ㄅ!!http://tw.myblog.yahoo.com/shezi-bike

kimi-bianchi
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7樓

2008-04-28 13:25

當然要鍛鍊上半身囉　特別是腰部　
但是可悲的我還是肉肉低

dylan

dylan
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8樓

2008-04-28 14:35

唉哟！根本顧不到上半身吧，只想把自己的鮪魚肚給弄小一點而已！

乃至有虚空，以及眾生住，願吾住世間，盡除眾生苦。

k-30

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9樓

2008-04-28 15:13

yenchung wrote:
關於這個，我只記得"...(恕刪)

哈~~最愛的鐵馬頑童~~
因為看他這樣..
所以我一騎完車會做一下伏地挺身還有舉亞鈴

JalenSu

JalenSu
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10樓

2008-04-28 18:48

上半身確實也需要練一下，抽車時或高迴轉時可以增加穩定度。

其實頭顱也要練一下，不小心犁田才有良好的安全措施。

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