我想加入車隊跟別人騎一定進步的比較快，可是弱弱的我應該先練一陣子起碼不會拖累別人在加入車隊和別人一起騎把
小弟我自認為從小念書體育都是強項…雖然從當兵完到30歲這幾十年都在當宅男荒廢了運動，最近這1.2年漸漸感到體力變差所以又開始維持運動習慣、之前都在健身房做做重訓，偶爾去操場跑步跑個5公里或10公里，但是在健身房做重訓實在太無聊不符合我整天想往外跑的個性 所以就想到騎單車可以運動又可以到處看風景好像很不錯，於是在最近終於買了人生第一台公路車！之前也很少在騎單車的習慣，可是也沒想太多反正就先做了再說、由於家裡住在新莊所以這禮拜自己騎了兩次工專路上南亞…短短的3.4公里卻給我很大的挫折感！第一次騎完全掛這最輕的檔位雖然都沒有下來休息花了24分才爬上去今天在去騎一次時間有比較快一點花了20分鐘，但是前面也是掛著大盤後面有進1.2各檔位在騎，想請教各位前輩我要如何練習才能進步、平常在騎乘我要保持我的迴轉數還是要加重齒輪比、要怎麼練才能讓自己心跳下降，因為我看我只要爬一點陡坡我心跳就會在150、160左右了！我想加入車隊跟別人騎一定進步的比較快，可是弱弱的我應該先練一陣子起碼不會拖累別人在加入車隊和別人一起騎把
我想加入車隊跟別人騎一定進步的比較快，可是弱弱的我應該先練一陣子起碼不會拖累別人在加入車隊和別人一起騎把
