怎麼練腳力 - Mobile01

carter33

carter33
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樓主

2019-10-04 9:34

要提高騎乘表現爬文最基本的邏輯就是不管爬坡平路任何檔位都要能保持一定的迴轉數.....

OK~~

那問題來了..

一般夜晚/假日車手要怎樣練所謂的腳力腿力呢?

在沒有訓練台的方式下

還是多做什麼運動會有幫助呢?

2019-10-04 9:34 發佈

文章關鍵字腳力

pledge0617

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2樓

2019-10-04 9:41

練車時間有限的情況下，除了訓練台還真想不到有效進步的方法呢？
難不成躺在床上就能進步？

時間夠少了，還做騎車以外的事情不是更浪費時間嗎？

carter33 wrote:
要提高騎乘表現爬文...(恕刪)

小緯0510

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3樓

2019-10-04 10:44

carter33 wrote:
要提高騎乘表現爬文...(恕刪)

就只有多騎沒有別的

體能，肌力，耐力這種東西
只有累積沒有奇跡
有做才會一直疊加

而且你只要擺爛大概兩個禮拜
就虛掉了
擺爛一個月
大概就打回原形了

maxpayen

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4樓

2019-10-04 10:49

carter33 wrote:
要提高騎乘表現爬文...(恕刪)

深蹲
核心肌群
室外還是要累積經驗，單車不是只有踩而已

witszu

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5樓

2019-10-04 11:54

我還很肉，車齢才幾個月［或許會被認為時速不到15km、回家洗洗睡的偽騎士］
但有人給我幫助，我短回
1、我週時約5小時，可能比假日車手還少，大多靠訓練台〈便宜的〉
2、還満喜歡邊踩邊用手機的，真的感到無聊時，差不多30分鐘，應該有達到健身效果。
3、如果有參與挑戰活動，就需要進階設備了。
Ps: 我偶爾會重訓，純粹好玩，門外漢而已。