更換大盤？腿組？橢圓盤？

這個問題有點小小複雜...
小弟的車cannonade是用BB30,原來是配FSA SLK Light
很久以前因為變速效率將齒盤更換為Ridea 50/35 正負2橢圓盤,變速效率真的有升級感(超明顯)
大約也用了接近10000公里想說可以準備物色新的齒盤
原來是物色最近小有知名度的Praxis或是再購入原先使用的Ridea大盤繼續玩
但是這兩組都要價6000左右,好處是可以沿用BB30也可以保留超輕量的SLK Light腿組
不過恰巧認識的車店剛好有一組可以便宜賣給我的Dura-ace 9000整組,價錢上差大約4000

現在難題來了...目前卡在以下幾個問題要煩請各位指點迷津：
1. BB30和BB24的踩踏效率會很明顯嗎？BB30的寬度較窄,如果換較寬的BB24會有影響嗎？
2. 因為太久沒踩圓盤,印象中以前用圓盤抽車(以前踩過105)經過下死點會頓一下,更換回圓盤會不習慣嗎？
如果真的不習慣,Dura-ace能裝橢圓盤嗎？
3. Praxis的文章很少,想請問能分享點使用的經驗嗎？
4. 這是最重要的問題...想請問建議推薦怎樣更換會比較好？

謝謝