請問 Sram 53/39大盤配11-32T (10) 速較好, 還是11-28T比較適合呢?

請教各位車友大大：

我現在的 Trek Madone 5.5 Pro 公路車原配的變速系統為：

Shifters SRAM Force, OpenGlide 1070, 10 速：11-26：11 / 12 / 13 / 14 / 15 / 17 / 19 / 21 / 23 / 26
大盤：53 / 39

對我來說這樣的原廠設定爬坡有些吃力，配速到後來連『龜』上去也沒辦法；氣喘如牛、腳力不濟時只好落地行走休息。

在不想更換太多零件、花太多錢，保持10速的情況下：

1) 不更換其它零配件，只換飛輪組，是否可行？
2) 如果可以，依照齒比計算踩踏效率，以下兩組那一組是較佳選擇：

(A) 11/28： 11-12-13-14-15-17-19-22-25-28
(B) 11/32： 11-12-13-15-17-19-22-25-28-32

非常感激各位車友解惑！