小弟騎的公路車是GIANT TCR COMPOSITE 2011年款，全車用SHIMANO 5800，輪組為CAMPAGNOLO ZONDA
主要騎的路線是平路居多，偶爾也會騎一些丘陵地勢的路線，但自己一人練習時維持85-100 RPM，車速為31-33KM左右。
逆風的時候比較辛苦一點，假如想練習到可以均速37KM/以上，是要多加練習踏頻和體能，還是車子需要進一步調整?
bose0164 wrote:
逆風的時候比較辛苦一點，假如想練習到可以均速37KM/以上，是要多加練習踏頻和體能，還是車子需要進一步調整?
逆風均速37KM/以上?
還是無風均速37KM/以上?
85-100 RPM，車速為31-33KM左右
是用比較輕的齒比嗎?
還是因為逆風?
不然85-100 RPM，用中等力道
在平路應該可以到35KM以上
還是31-33KM是均速?
另外，逆風均速30KM/以上就很威了吧
如果是無風均速37KM/以上
那麼可以換個板輪試試
減少維持高速所需的輸出
讓板輪的空力效果把均速提升
再來要選擇合適的路線
不然只要人車多、再來幾個紅綠燈
走走停停、三不五時減速
均速就會被拉低很多
踏頻應該還好
練練腿力跟劃圓
這樣才能有穩定的大功率輸出
至於需不需要練體能
配個心跳帶看看心跳才知道
目前這些資訊看不出版大是不夠努力
還是體力/腿力要再加強
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